SKOČí NOŽNICE NA SCHOD - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Skočí Nožnice na schod




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Nohy
  • Zadok

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Vykonanie nožnicových skokov v kroku:

  1. Postavte sa do stoja a urobte jeden krok pred nohami
  2. Prsty na nohách musia byť blízko kroku
  3. Ruky majte v bokoch alebo voľné a nohy mierne pokrčené
  4. Vykonávajte striedavé skoky a swapy na schodisku tak, že sa kroku dotknete najskôr prstom pravej nohy a potom ľavou.
Bežné chyby pri nožnicových skokoch na schodisku:
  • Pri vykonávaní alternatívnych skokov na schodisku držte nohu rovno
  • Príliš veľký náraz špičkou na schod

Tagy:  ľudské zdravie mäso cvičenia-pilates 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Cvičenia pre chrbát: gymnastika v kancelárii
Cvičenia pre chrbát: gymnastika v kancelárii
Pozrite si video z cvičenia Nožnicový skok na schodisku. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.