Ovplyvnené hlavné svaly
- Nohy
- Zadok
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Tréning s vysokou intenzitou môže byť oveľa účinnejší ako pravidelný kardio tréning, pretože vám umožní spáliť ešte viac tuku.
Toto cvičenie, charakterizované sledom krátkych, ale intenzívnych cvičení, ak sa vykonáva každý deň, spáli veľké množstvo kalórií.
Odporúča sa vykonať krátku úvodnú rozcvičku a na konci cvičenia niekoľko minút schladenia a strečingu.
