ABS: CVIČENIA S TELESNOU HMOTNOSŤOU, KTORé JE POTREBNé ROBIŤ DOMA - POSILOVAŤ
Hlavná / posilovať / 2021

Abs: Cvičenia s telesnou hmotnosťou, ktoré je potrebné robiť doma




doma, voľné telo. Jediný potrebný nástroj, podložka. Ste pripravení?

  • Posaďte sa
  • Reverzné krízy
  • Nožnicové
  • 30 sekúnd strečingu

    • Druhé kolo 30 sekúnd práce 30 sekúnd práce

    • Stierače
    • Dotyk podpätkov
    • Zdvíhanie nôh
    • Plank
    • 30 sekúnd strečingu

    Tretie kolo 30 sekúnd práce

    • Bočné chrumkanie
    • Krížovka
    • Zatváranie brožúry
    • 30 sekúnd strečingu

    Štvrté kolo 30 sekúnd práce

    • horolezec
    • Plank up
    • Tím v izometrii
    • Skok z kolena na hrudník
    • Záverečný úsek 3 minúty
  • Cvičenie Tabata bez nástrojov
  • Cvičenie celého tela s váhami
  • Tréning telesnej hmotnosti pomocou korčúľ
  • Celé telo: Cvičenia s odporovými pásmami
  • Nohy a brušné svaly: Cvičenia s gumou
  • Cvičenia na spaľovanie tukov v telesnej hmotnosti, ktoré musíte urobiť doma
  • Funkčný tréning nôh a zadku
  • Funkčné školenie s predsedom
  • Funkčný tréning bez nástrojov na tonizáciu a chudnutie
  • Celkový telesný obvod bez tela
  • Domáce cvičenia na spevnené paže a ramená
    • Tagy:  sexualita skúšky gynekológia 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Amaricanti
    Amaricanti
    Abs: Cvičenia s telesnou hmotnosťou, ktoré je potrebné robiť doma. Okruh cvičení na tonizáciu brušných svalov, ktoré musíte urobiť doma bez nástrojov