Čo je lepšie ako chutné domáce občerstvenie, nízky obsah uhľohydrátov, bohaté na bielkoviny (a bez toho, aby ste míňali veľa peňazí)! Z tohto dôvodu vám dnes navrhujem chutné sušienky s mandľami, ľanovými semienkami a ovsom, ideálne pre športovcov a tých, ktorí milujú udržujte sa v kondícii bez príliš veľa obetí!
Občiansky preukaz receptu
- 327,6 kcal kalórií na porciu
-
Prísady
- 100 g ovsených vločiek
- 25 g ľanových semienok
- 30 g mandlí
- 1 lyžička rozmarínu
- 70 ml vody
- 4 gr soli
- 2 g instantného droždia
- 10 g sezamových semienok
- 30 g nesolených arašidov
Potrebné materiály
- Misa
- Tlakový mixér
- Papier na pečenie
- Valček
- Nôž alebo rezačka kolies
- Sito
- Váha váži jedlo
Príprava
- Najprv vložte ľanové semienka do mixéra a rozdrvte ich na veľmi jemný prášok. Do misky pozbierajte ľanovú múku, pridajte vodu a premiešajte: nechajte asi desať minút odpočívať, kým sa nevytvorí hustá želatínová hmota.
