Som Tiziana, alebo skôr @Thepinkycloud, a s týmto videom začnime meditovať! Ale skôr ako začneme “, chcem vám dať jednu radu.
Tipy na začiatok meditácie
Prvá je „byť trpezlivý: naučiť sa meditovať vyžaduje čas a„ tréning “, nenechajte sa preto odradiť, ak je to na začiatku pre vás zložité. Druhým je „byť neustálym: v skutočnosti si výhody meditácie začnete užívať iba cvičením. Skúste si teda do denníka naplánovať SVOJE denné stretnutie.
Nerobte si starosti, ak máte málo času, začnite s 3/5 minútami a nastavte si ich v najlepšom čase svojho dňa (napríklad skoro ráno alebo večer pred spaním). To znamená, že sme pripravení začať s jednoduchou meditáciou, ktorá sa zameriava na dych. Túto prax môžete samozrejme vykonávať toľkokrát, koľkokrát chcete.
.jpg)
-cos-e-benefici.jpg)
