V tomto videu vidíme, ako sa na rukách vykonáva známy plank alebo bench press. Pokúste sa držať dosku najmenej desať sekúnd a opakujte ju najmenej dvakrát. Ak dávate prednosť tejto možnosti, môžete skúsiť rovnaký cvik na lakte.
Ďalším cvičením, ktoré môžete vyskúšať, je nepochybne čln v Pilates.
Ďalšie informácie: Plank, 4 varianty na posilnenie chrbta a brucha
-e-sali.jpg)
