Zápal svalov môže byť akútny alebo chronický. Tí, ktorí patria do tejto poslednej kategórie, najmä s postupujúcim vekom, môžu spôsobiť závažné a nepríjemné patológie, ako je reumatoidná artritída alebo sarkopénia alebo svalová atrofia spojená so starnutím.
Nový výskum však naznačuje, že pri cvičení svaly rozvíjajú schopnosť znižovať zápal.
pravidelný má schopnosť pomáhať bojovať proti rôznym vplyvom starnutia. Najmä udržanie kondície a aktivity by znížilo dlhotrvajúci alebo chronický zápal, o ktorom je známe, že zvyšuje riziko mnohých chorôb, ktoré postihujú starších ľudí.
Avšak presne to, ako aktívne svalové vlákna zmierňujú zápal, je stále nejasné. Väčšina vedcov doteraz špekulovala, že zápal bol znížený krížovým rozhovorom molekúl medzi vláknami a inými bunkami svalového tkaniva., Ako sú tukové bunky a imunitné bunky.
počas cvičenia a je ťažké rozlíšiť, ktoré fyziologické systémy alebo reakcie pôsobia konkrétne na svaly, “vysvetľuje Nenad Bursac, profesor biomedicínskeho inžinierstva na Duke University a hlavný autor výskumnej práce.
Aby sa tím zameral výlučne na svalové bunky, tím vyvinul v laboratóriu ľudské svaly bez ďalších typov buniek. Na konci „experimentu na nich vyplynulo, že“ svalové bunky sú schopné samy vykonávať protizápalové akcie, ”potvrdil Nenad Bursac.
Ako výskum prebiehal
Na simuláciu chronického zápalu vedci 7 dní kontaminovali laboratórne vypestované svaly interferónom gama, molekulou imunitnej signalizácie, ktorá podporuje zápal a je spojená s úbytkom a dysfunkciou svalov. Po tejto akcii sa svalové vlákna podľa očakávania zmenšili a ochabli.
Ďalej, aby simulovali cvičenia, vedci poslali malé množstvo elektrického prúdu cez sval a v priebehu času zistili rast svalov a zníženie ochabovania svalov a oslabenie účinkov interferónu-gama.
Vedci preto dokázali, že interferón-gama stimuluje zápalový proces, zatiaľ čo cvičenie ho brzdí.
„Nielenže sme potvrdili, že“ interferón-gama funguje predovšetkým prostredníctvom špecifickej signálnej dráhy, ale ukázali sme, že „cvičenie svalových buniek môže priamo pôsobiť proti tejto prozápalovej signalizácii bez ohľadu na prítomnosť iných typov buniek alebo tkanív“. hovorí Zhaowei Chen, výskumník v laboratóriu prof. Bursaca.
Ako konečný test svojich zistení vedci z Duke postupne aplikovali každý liek na laboratórne vypestovaný sval a zistili, že oba blokujú účinky interferónu gama a v tomto procese predchádzajú ochabovaniu a slabosti svalov.
Okrem skúmania protizápalových účinkov cvičenia preto autori navrhujú, aby vedci mohli pomocou laboratórne vypestovaných svalov otestovať schopnosť iných liekov predchádzať chronickému zápalu. "Tieto výsledky ukazujú, aké cenné môžu byť ľudské svaly pestované v laboratóriu pri objavovaní nových mechanizmov chorôb a potenciálnej liečbe." Existuje veľká šanca, že neustále cvičenie bojuje s chronickým zápalom bez preťažovania buniek a možno si to vďaka svalom vytvoreným v laboratóriu môžeme byť istí, a tak premýšľať o oficiálnom vložení „športovej aktivity do liečebnej cesty“.
Ak sa vykonáva každý deň a možno aj ráno, môže zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy zlepšením flexibility, znížením tuhosti a zvýšením pohybu.
Ideálna rutina strečingu je pre každú osobu odlišná a závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté a aké príznaky sa vyskytujú. Úseky však často zahrnujú pomalý, jemný pohyb kolenných, ručných a lakťových kĺbov a môžu byť veľmi nápomocné.
Tréning s odporovým pásom
Použitie elastického odporového pásu na posilnenie svalov je jedným z najlepších spôsobov, ako v priebehu času vybudovať pevnú svalovú hmotu. Cvičenia, ktoré je možné vykonávať s týmto nástrojom, sú rôzne a môžu zahŕňať každú časť tela. Na identifikáciu tých najlepších podľa situácie je ideálne spoľahnúť sa na návrhy fyzioterapeuta.
.jpg)
