Beh schudnúť znamená zvoliť si bežecké tempo s nízkou až strednou intenzitou na úkor výkonu, čím vytvoríte situáciu s kalorickým deficitom.
Tréningové programy
Ak existuje situácia s nadváhou, cieľom musí byť chudnutie, a preto je potrebné vytvoriť kalorický deficit o niečo vyšší ako dopĺňanie jedál prostredníctvom výživy a tréningu. Hovorme teda o tréningu strednej / nízkej intenzity.
Je potrebné stimulovať energetické systémy, ktoré umožňujú využívať mastné kyseliny. Integrovať beh s ACR (Aktivity proti odporu). Dôležité vedieť +, že ak chceme behať, okrem behu aj tzv. , Aktivity proti odporu
Výkonnostný tréning: adekvátna energetická potreba výživy. Je to pestré cvičenie, pokiaľ ide o intenzitu a objem.
