Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
Toto cvičenie je veľmi kompletné a pomáha posilniť celý brušný pás, pretože vám umožní precvičiť hlboké aj povrchové svaly.
Tieto cvičenia tiež umožňujú vynikajúcu kardio prácu, užitočnú na podporu likvidácie tukových zásob a získanie plochého žalúdka.
Cvičenia
Tréning konkrétne pozostáva zo 4 cvičení:
Burpees, 10 opakovaní
Ručný lakeť, 12 opakovaní
Horolezec, 10 opakovaní na jednu nohu
Russian Twist, 16 opakovaní na stranu
Vykonajte 4 až 6 kôl tohto okruhu s 30 sekundovým odpočinkom medzi jedným a druhým cvičením.
Úroveň
Ľahko
Materiál
Nie sú potrebné žiadne podporné nástroje
Toto cvičenie ponúka osobná trénerka Gabriella Vico.
