Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
Medziľudské problémy, izolácia
V druhej fáze núdze začínajú problémy vo vzťahoch s ostatnými: voči každému je podozrievavý a nepriateľský, pripravený bojovať. Schopnosť sebakontroly klesá každým dňom, pričom sa zvyšuje ľahkosť hnevu zo zanedbateľných alebo vymyslených dôvodov. Zhoršením medziľudských vzťahov sa strácajú možnosti uspokojenia a pohodlia spojené s dobrými vzťahmi s ostatnými. To má tendenciu postupne obmedzovať stretnutia s inými ľuďmi, pričom sa zanedbávajú najbližšie priateľstvá a členovia rodiny; môže sa teda stať, že manželia sa stanú dvoma cudzími ľuďmi a napriek tomu naďalej žijú v jednom dome. Tendencia stiahnuť sa do seba a izolovať sa od spoločenského života rýchlo rastie, spolu s únavou, ktorá ponecháva dostatok síl na to, aby vydržal dni práce, a každá najmenšia ťažkosť sa stáva neriešiteľným problémom.
Emocionálne poruchy
V tretej fáze núdze sa podráždenosť predchádzajúcej fázy stáva takmer konštantnou, ale agresia je menej zameraná na ostatných, pretože je internalizovaná a zahŕňa celý organizmus. Človek je preto neistý, zmätený, neschopný rozhodovať sa. Sociálne vzťahy sa stále zhoršujú, až kým sa neschopnosť ovládať svoje emócie stane vážnym a znepokojujúcim problémom. Človek trpí nedostatkom stabilnej emocionálnej rovnováhy, teraz už chápe jeho dôležitosť, ale je nútený podstúpiť striedanie depresií a neopodstatneného povýšenia. Emocionálna nestabilita silne ovplyvňuje efektivitu práce, pričom podľa zmien nálady spôsobuje striedanie výsledkov vynikajúcej alebo veľmi zlej kvality. V dôsledku psychického opotrebovania človek úplne stráca kontrolu nad svojim životom, ako sa teraz zdá. Bez konkrétnych cieľov a riadené náhodou, dokonca aj niekoľko zostávajúcich náklonností sa postupne vyčerpá, čo zhoršuje pocit nespokojnosti.
Chronické bolesti
Štvrtá fáza je fáza fyzických bolestí, ktorými telo zvoní na poplach a dôrazne odsudzuje potrebu dostať sa z dlhej fázy odolnosti voči stresu a následného stavu chronickej úzkosti. Prvým fyzickým príznakom je stuhnutosť svalov, najmä v oblasti krku, ramien, krížov a celých oblastí tváre.Nie zriedka v noci máme tendenciu zatínať čeľuste a niekedy v spánku škrípať zubami (bruxizmus), akoby uvoľňovali vnútorné napätie, s rizikom vzniku alebo zhoršenia anomálií polohy zubných oblúkov (maloklúzie) alebo defektov v „temporomandibulárny kĺb (syndróm temporomandibulárneho kĺbu) s následným posturálnym odporom, teda na celý pohybový aparát. Pokusy o predĺžený odpočinok, napríklad v sobotu alebo v nedeľu ráno, v snahe zotaviť sa po dlhom a ťažkom týždni, často vedú k migrény alebo „víkendové“ bolesti hlavy, typické príliš intenzívnou a rýchlou relaxáciou svalov, kvôli náhlemu návratu normálneho prietoku v cievach hlavy, po dňoch nútenej kompresie.
Stresové poruchy
V tejto poslednej fáze núdze sa vystupuje z dlhého obdobia odporu, aby sa dostalo do chronického variantu vyčerpania (v skutočnosti hovoríme o „vyčerpaných“ ľuďoch) .Neviditeľné poškodenie nahromadené dlhým časom v organizme sa prejavuje špecifickými chorobami , do značnej miery podporované postupným oslabovaním imunitného systému: nachladnutie, chrípka, vredy, kolitída, astma, hypertenzia, rôzne kardiovaskulárne defekty atď. Potom, keď relaxujete, na krátku dovolenku, v organizme nastanú rýchle zmeny, najmä hormonálne, schopné spôsobiť potenciálne katastrofické účinky.
Niektoré nedávne štúdie analyzovali vzťahy medzi chronickým stresom a prechladnutím, typickým ochorením piatej fázy. V niekoľkých výskumných centrách, vrátane „Cold Research Center“ v Bristole vo Veľkej Británii, sa uskutočnilo pokusov zistiť, prečo len vírusy určitého typu, spomedzi stoviek schopných spôsobiť prechladnutie, infikujú niektorých ľudí skôr než ostatných ... Experiment na manželských pároch, ktoré boli zámerne naočkované studeným vírusom, objasnil dôležitosť úzkosti ako hlavnej príčiny subjektívnych rozdielov medzi nakazenými a ostatnými.
, úzkosťnadmerný a neurotický hlad alebo strata chuti do jedla
podráždené črevo, pocit plnosti po jedle, nevoľnosť, kyslosť a bolesti žalúdka
ťažkosti so sústredením, strata pamäti
ľahká podráždenosť
znížená sexuálna túžba
hyperaktivita, nespavosť alebo pokračujúca ospalosť
plytké a zrýchlené dýchanie
od dr. Giovanni Chetta
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
