Cvičenie a obezita

Upravil Dr. Stefano Casali

»Definícia obezity

Zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku zvýšenia telesnej hmotnosti (FM) v dôsledku pozitívnej energetickej bilancie spojenej s metabolickými abnormalitami a vyšším rizikom kardiovaskulárnych chorôb.

"Detská obezita

Obézne deti nekonzumujú viac kalórií, ako vyžadujú nutričné normy.

Vo vekovej skupine 4-6 rokov je priemerná spotreba energie o 25% nižšia ako kalorický príjem, a to z dôvodu zníženia pohybovej aktivity.

Najmä asi 50% chlapcov a 75% dievčat nevykonáva dvakrát až trikrát týždenne žiadnu, ani skromnú, fyzickú aktivitu.

»Nadváha vo vývojovom veku

Telesná hmotnosť medzi 110-120% ideálnej hmotnosti pre výšku a pohlavie pomocou Tannerových dosiek

BMI (Kg / m2) medzi 10 a 20%v porovnaní s BMI zodpovedajúcim 50. percentilu pre pohlavie a vek (Rolland - Cachera, 1982)

Obézny je definovaný ako dieťa, ktorého tricepsový záhyb má hrúbku väčšiu ako „85. percentil pre vek a pohlavie podľa referenčných tabuliek (Tanner, 1975)

alebo

Telesná hmotnosť väčšia ako 120% ideálnej hmotnosti pre výšku a pohlavie pomocou Tannerových dosiek

Obézny je podľa referenčných tabuliek definovaný ako dieťa s BMI (Kg / m2) vyšším ako 97. percentil pre vek a pohlavie (Rolland-Cachera, 1982)

Na zvýšenie úrovne diagnostickej presnosti je užitočné vykonať obe merania na rovnakom predmete.

»Nutričné aspekty obezity vo vývojovom veku

Kalorický príjem je väčšinou rovnaký alebo dokonca nižší ako príjem normálnej hmotnosti.

Tendencia podceňovať príjem potravy.

Vyšší príjem jednoduchých cukrov a tukov.

Diétny príjem lipidov koreluje so stupňom obezity.

Neschopnosť rozpoznať pocit hladu a sýtosti.

»Energetické aspekty obezity vo vývojovom veku

BMR (bazálny metabolizmus), TEF (potravinová termogenéza), EEF nevykazujú významné chyby.

BMR vyššia ako u dieťaťa s normálnou hmotnosťou kvôli zvýšenej chudej hmotnosti.

Nekonzistentné a minimálne zníženie TEF, korigované chudnutím.

Zvýšený sedavý životný štýl (TV, PC, videohry).

Celkový EEF sa zvyšuje zvýšením LM, ale EEF / kg telesnej hmotnosti je nepriamo úmerný adipozite.

Maximálna úroveň výkonu pre cvičenia, ktoré zahŕňajú zdvíhanie tela (beh, chôdza, skákanie atď.), Je u obéznych nižšia.

»Faktory určujúce výskyt obezity medzi 6-17 rokmi

Známosť.

Sedavý spôsob života (ako životný štýl).

Úroveň vzdelania matky.

Sociálno-ekonomický status.

»Ako bojovať s obezitou v detstve

Drasticky obmedzte príjem jednoduchých cukrov a tukov.

Nutričná rehabilitácia s obnovením rozpoznania pocitu hladu a sýtosti.

Bojujte so sedavým životným štýlom a cvičte pravidelné aeróbne cvičenia.

Prevencia nudy a identifikácia aktivít a koníčkov, ktoré dieťa alebo mladistvého vzrušujú.

Do zásahu musí byť zapojená aj rodina.

»Náklady na textílie a energiu

V „oblasti chudej hmoty sú metabolicky najaktívnejšími tkanivami vnútornosti: + 20 -krát v porovnaní s referenčnou jednotkou (g) svalovej hmoty,

takže

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, svaly spotrebúvajú oveľa menej ako vnútornosti, avšak ich veľké rozšírenie v organizme robí zo svalového tkaniva hlavnú zložku celkového výdaja energie,

takže

Na referenčnú jednotku (g) spotrebuje mozog, pečeň, obličky oveľa viac ako svaly.

»Vek, pohlavie a energetické výdavky

Spotreba energie chudej hmoty súvisí s jej metabolickou účinnosťou (EE / kg) a množstvom.

U mladších ľudí je vyššia ako u starších dospelých, u ktorých dochádza k postupnému úbytku svalového tkaniva s vekom (sarkopénia).

Spotreba energie u žien je nižšia ako u mužov, pretože svaly sú v nich menej zastúpené.