Upravil Dr. Stefano Casali
Sila svalov
Z fyziologického hľadiska je svalová sila schopnosťou svalov vyvinúť napätie užitočné na prekonanie alebo odporovanie vonkajším odporom. Konkrétnejšie:
Pevnosť na meter štvorcový úseku: 200 kN / m2.
Sval s prierezom jedného decimetra štvorcového môže vyvinúť silu 2 000 N, čo je hmotnosť približne 200 kg.
V sarkomere vytvára každý ťah hlavy myozínu na aktínové vlákno silu 3-4 pN.
Miliarda hláv myozínu môže vyvinúť silu 3-4 N, ak pôsobia súčasne, čo je hmotnosť približne 0,3-0,4 kg.
Každý ťah („silový zdvih“) myozínovej hlavy posunie aktínové vlákno o 10 nm.
Myozínová hlava zostáva pripevnená k aktínovému vláknu približne 2 ms.
Excentrická kontrakcia:
Pri napínaní svalu vyvíja silu, ktorá je proti jeho natiahnutiu.
Pri rovnakom napätí je skôr že k svalovým poraneniam dochádza pri excentrických (s predlžujúcimi sa) kontrakciami, a nie pri izometrických (statických) alebo koncentrických (so skrátením) kontrakciách. Pokúsime sa pochopiť, na čo slúži excentrická kontrakcia a prečo môže poškodiť svalové vlákna.
Maximálne napätie
Krivka sily a rýchlosti nám hovorí, že sval je schopný vyvinúť intenzívnejšie napätie (ťažná sila), ak je aktivovaný pri naťahovaní (excentrická kontrakcia).
Krivka sily a rýchlosti
Graf J. Dapena, 1977, na základe údajov P. Komiho, 1973
Pri mnohých športových technikách, ale aj pri prírodných aktivitách, ako je chôdza, po excentrickej kontrakcii bezprostredne nasleduje koncentrická kontrakcia („cyklus skrátenia strečingu“):
- Sval sa natiahne tak, že bude pôsobiť proti napínaniu (excentrická kontrakcia)
- Ihneď po sval sa skracuje (koncentrická kontrakcia).
Tento cyklus je možné použiť napríklad na zvýšenie sily koncentrickej kontrakcie, napríklad pri skoku do protipohybu.
Skákanie zo stoja:
- Ohyb
- Dlhá pauza
- Predĺženie
Predlžovače:
- predlžujú sa
- zastavia sa
- skrátiť sa
Skákanie s protipohybom:
Cyklus predĺženia a skrátenia extenzívnych svalov:
- Ohyb
- Okamžitý predĺženie
Prevýšenie je väčšie (praktická ukážka toho, čo bolo doteraz povedané).
Príklad cyklu predlžovanie-skracovanie
(Skok do protipohybu)
1) Z J. Dapena, 1977, upravený.
- Kĺby sa ohnú a potom sa predĺžia.
- Extenzory predlžujú a potom skracujú;
2) Graf J. Dapena, 1977, na základe údajov P. Komiho 1973.
a) Extenzory bedier a kolien sú takmer úplne deaktivované. Tiahnu sa takmer pasívne, vplyvom gravitačnej sily, ktorá spôsobuje zrýchlenie tela smerom dole s následným ohybom kĺbov. Rýchlosť strečingu rýchlo rastie.
3) Z J. Da Pena, 1977, upravený.
b) Keď je rýchlosť natiahnutia vysoká, aktivujú sa predlžovače. Ich napätie je vysoké a tlačí na zem viac, ako je hmotnosť športovca. Preto:
Pád tela pokračuje, ale je náhle zastavený.
Rýchlosť naťahovania rýchlo klesá.
4) Z J. Da Pena, 1977, upravený.
c) Zastavenie pádu a natiahnutia. Predlžovače sú stále aktivované s vysokým percentom náboru vlákien. Na chvíľu sú predlžovače nehybné (izometrická kontrakcia).
5) Z J. Da Pena, 1977, upravený.
d) Začnite ihneď skracovať predlžovače. Nábor je maximálny, ale napätie klesá so zvyšujúcou sa rýchlosťou skracovania.
e) Skracovanie pokračuje, rýchlejšie a rýchlejšie, s následným poklesom napätia.
Sila extendrov sa prenáša na zem kostrovými páčkami. Športovec tlačí smerom dole a reakciou podľa prvého Newtonovho zákona dostane tlak nahor rovnakú intenzitu (väzbová reakcia zeme).
Z www.armin-kibele.de/oldpro_e.html, upravené.
Všimnite si toho, že maximálny ťah (Sila) sa vytvára v najnižšom bode CG (poloha c), keď sa predlžovanie končí a začína skracovanie.
Z J. Dapena, 1977, upravené.
V polohách a a b sa extenzory rýchlo naťahujú, ale vytvorená sila je menšia ako izometrická (poloha c). Podľa krivky sila-rýchlosť vo fáze natiahnutia sval mohol vyvíjať oveľa väčšiu silu, ako je sila zaznamenaná v polohe c. Preto vo fáze napínania extenzory neaktivujú sa na maximum.
POKRAČOVAŤ: Užitočnosť cyklu predlžovanie-skracovanie “
