Mnoho rokov bolo o melatoníne všetko povedané a prečítané a aj dnes je táto téma aktuálnejšia ako kedykoľvek predtým.
V súčasnosti výskum stále pracuje na zbere údajov o použití, dávkovaní a dobách použitia. Hypotetizovali sa aj nové možné aplikácie melatonínu v oblasti degeneratívnych chorôb a pri liečbe starnutia.
.Produkcia melatonínu je v prvých mesiacoch života minimálna, v mladosti sa zvyšuje a potom sa v neskorej dospelosti a starobe opäť znižuje.
Jeho sekrécia je regulovaná svetlom: keď svetelný podnet dosiahne sietnicu, signál sa prenesie do epifýzy, kde je jeho sekrécia inhibovaná. Tma naopak stimuluje jeho uvoľnenie.
Z tohto dôvodu melatonín dosahuje vrchol v noci a oveľa nižšie hodnoty (najnižšie) počas dňa.
Pretože melatonín má sedatívny účinok, mozog ho používa ako druh signálu, ktorý informuje telo, že je tma a že je načase spať a odpočívať.
Skrátka melatonín
Melatonín je vo vode rozpustný hormón rozpustný vo vode, ktorý produkuje predovšetkým malá žľaza v mozgu Epifýza.
Vylučuje sa počas noci v reakcii na nedostatočnú stimuláciu sietnicových fotoreceptorov denným svetlom.
Melatonín je veľmi nízky počas prvých troch mesiacov života a bez výrazných rozdielov medzi nočnou a dennou hladinou. Od 4-6 mesiacov sa hladiny melatonínu postupne zvyšujú s vrcholom po 3 rokoch
Jeho tvorba klesá s vekom v dôsledku kalcifikácie epifýzy
dajú sa rozdeliť do dvoch hlavných kategórií: na jednej strane nájdeme všetkých tých ľudí, ktorým je veľmi ťažké spať, ale ktorí keď zaspávajú, dokončia odpočinok; na druhej strane sú subjekty, ktoré ľahko zaspia, ale prebúdzajú sa uprostred noci alebo v skorých ranných hodinách bez toho, aby sa mohli vrátiť spať.Melatonín sa osvedčil najmä v prvom prípade, keď pôsobí tak, že obnovuje prirodzené biologické rytmy tela.Niektoré poruchy spánku v skutočnosti závisia predovšetkým od fázového posunu cyklu sekrécie melatonínu, zatiaľ čo kvantitatívny deficit je pomerne zriedkavý.
Účinnosť melatonínu pri liečbe jat-lag je široko dokumentovaná a je v skutočnosti najštudovanejšou oblasťou použitia a v ktorej sa melatonín ukázal ako najefektívnejší.
Jet lag nie je nič iné ako takzvaný syndróm časového pásma, ktorý postihuje tých, ktorí často cestujú z jednej časti sveta do druhej. Typický pre medzikontinentálne letové hostesky, ako príklad uvádzame, že tento syndróm je charakterizovaný poruchami spánku, nedostatkom chuť do jedla, tráviace ťažkosti, nervozita a podráždenosť V týchto prípadoch zasahuje integrácia melatonínu, ktorá reguluje vnútorné hodiny narušené časovým pásmom.
a protinádorový melatonín. Najmä podľa nedávnych akvizícií by melatonín dokázal výrazne znížiť vedľajšie účinky určitých liekov používaných v protirakovinovej terapii.je kontroverzný (niektoré štúdie odsudzujú možné depresívny účinok u predisponovaných subjektov).
Na druhej strane, melatonín prakticky nemá žiadne kontraindikácie, ak sa užíva iba krátkodobo.
Pokiaľ ide o melatonín, slovo doplnok je nevyhnutné; podľa FDA táto látka ešte nie je považovaná za drogu, a ako taká je chemická sloboda výroby a obchodu veľmi odlišná. V skutočnosti sa melatonín môže s určitou slobodou predávať v lekárňach ako voľne predajný výrobok, ale aj v bylinkárstve a autorizovaných supermarketoch.
, bude schopný ho nasmerovať k predpokladu konkrétneho vzorca, ktorý umožní získať maximálny výsledok v maximálnej bezpečnosti.Ešte pred niekoľkými rokmi boli pre mužov (vyššia telesná hmotnosť) odporúčané dávky 3mg melatonínu a pre ženy iba jeden miligram. Výskum sa v súčasnosti zameriava na oveľa nižšie dávky (rádovo 0,1-0,3 mg), ktoré sa stále zdajú byť rovnako účinné.
