Čo je to peľ
Peľ je jemný, lepkavý prach, ktorý tvorí hnojivú hmotu kvetov.
Z tohto dôvodu je to charakteristický prvok, druh odlišného genetického odtlačku pre každý druh kvetu.
Pretože včely počas svojej normálnej činnosti pri hľadaní potravy zbierajú peľ z rôznych kvetov, nie je možné a priori presne poznať chemické zloženie; údaje uvedené v tomto článku sú preto orientačné.
Práve pre svoju nutričnú úplnosť sa včelí peľ používa ako výživový doplnok.
Indikácie
Prečo sa používa včelí peľ? Na čo sa používa?
Peľ je skutočný koncentrát bielkovín, ktorý je prítomný v množstve 30% a pozostáva zo všetkých ôsmich esenciálnych aminokyselín pre človeka.
Okrem toho je prítomných dvadsať z dvadsiatich dvoch alfa-aminokyselín, ktoré sú predmetom záujmu, dokonca vo voľnej forme.
Každé zrnko peľu obsahuje asi 35% uhľohydrátov (najmä glukózy a fruktózy), ktoré spolu s bohatým obsahom stopových prvkov a vitamínov z neho robia doplnok s výraznými energetickými a revitalizačnými vlastnosťami.
Na druhej strane mastné látky sú prítomné v priemernom percente 5% a sú tvorené predovšetkým nenasýtenými mastnými kyselinami, sú obzvlášť prospešné pre pohodu organizmu.
Obsah vitamínov je obzvlášť vysoký, a to natoľko, že jediná polievková lyžica peľu dokáže pokryť dennú potrebu mnohých vitamínov; chýbajú iba vitamín F (esenciálne mastné kyseliny) a B4 (adenín), okrem iného sa nepovažuje za vitamíny.
Dobre zastúpené sú aj minerálne soli (fosfor, draslík, horčík, vápnik, kremík, mangán, meď, železo, sodík, chróm a zinok).
Úplnosť a komplexnosť svojich zložiek spolu s populárnou lekárskou tradíciou robia z peľu doplnok stravy užitočný pri liečbe a prevencii mnohých patologických stavov (anémia, arterioskleróza, asténia, krehkosť kapilár, kolitída, depresia, cukrovka, hmotnosť strata, ekzém, chrípka, unavené oči, prostatitída, reumatizmus, zápcha a kŕčové žily). Vďaka svojim adaptogénnym vlastnostiam je užitočný na zlepšenie adaptácie a reakcie organizmu na stresové udalosti rôzneho druhu.
Využitie peľu je rozšírené aj v oblasti športu, kde sa cení jeho bohatstvo na minerály, vitamíny a aminokyseliny.
Napriek tomu, že mnoho ľudí po vyskúšaní potvrdzuje liečebné a revitalizačné vlastnosti peľu, neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by potvrdzovali jeho účinnosť v oblasti športu, tým menej v oblasti terapeutickej. Pokiaľ ide o to, čo bolo doteraz povedané, môže peľ stále byť primerane považované za platnú a úplnú prírodnú alternatívu k syntetickým multivitamínovým a multiminerálnym doplnkom.
Vlastnosti a účinnosť
Aký prínos preukázal včelí peľ v týchto štúdiách?
Ako bolo uvedené, väčšina štúdií o prospešnosti včelieho peľu bola vykonaná na experimentálnych a zvieracích modeloch.
V druhom prípade by „pravidelné používanie včelieho peľu“ zaručilo jasné zlepšenie funkčnosti imunitného systému, zlepšenie laboratórnych parametrov chémie krvi a vo všeobecnosti dôležité zlepšenie kvality života.
Chýba však pozoruhodný klinický dôkaz.
Dávkovanie a spôsob použitia
Ako používať včelí peľ
Pôst je najlepší čas na konzumáciu peľu, ktorý si môžete dať napríklad pred raňajkami alebo medzi jedlami.
Dávky klasicky používané sa líšia podľa produktu, pohybujú sa od 1 gramu do 10 gramov denne.
Minimálna dĺžka každého ošetrenia sa pohybuje od jedného do troch mesiacov: čím dlhšie pokračuje, tým viac možno dávku znížiť na udržiavaciu hodnotu.
Peľ je možné predávať v perlách, tabletách alebo jednoduchšie v prírodnom stave vo forme mnohých malých „guličiek“ balených priamo včelami. Ako už bolo uvedené na začiatku článku, čím viac sú farby rozmanité (od slonovinovej bielej po sivú, žltú, nazelenalú, červenú, hnedú až po čiernu), tým viac odrôd peľu sa spotrebuje a ich účinky sa rozšíria.
Vedľajšie účinky
Výskyt vedľajších účinkov spojených s konzumáciou včelieho peľu má tendenciu sa výrazne zvyšovať u alergických subjektov.
U týchto pacientov bol často pozorovaný výskyt svrbenia, rinitídy, konjunktivitídy, bronchospazmu a iba v dvoch prípadoch hepatotoxicita.
Hypereozinofília a neurologické symptómy boli naopak rozhodne vzácnejšie.
Kontraindikácie
Kedy by sa včelí peľ nemal používať?
Peľ je kontraindikovaný u alergických osôb, ktorým by mohol spôsobiť vážne problémy, aj keď sú požité bez vdýchnutia (napríklad vo forme perál); ak nie je kontrolovaný jeho pôvod, ako sa to často stáva pri výrobkoch mimo EÚ, musí sa posúdiť aj riziko kontaminácie pesticídmi.
Konzumácia peľu môže mať laxatívne účinky a vďaka svojmu mierne stimulačnému, ale nie dráždivému účinku na lenivé črevo môže pomôcť v boji proti zápche.
Použitie peľu ako doplnku je tiež kontraindikované u detí, počas tehotenstva a v nasledujúcom období dojčenia.
Farmakologické interakcie
Aké lieky alebo potraviny môžu zmeniť účinok včelieho peľu?
V súčasnosti nie sú známe žiadne pozoruhodné liekové interakcie.
Vybrať rastlinu Akácia Acerola Reďkovka Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Cesnak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarodejnica Aspius Paganisaga Anis Staris Japonský Staris Boldo Borage Shepherd's kabelka Boswellia Bucco Butea superba Kakaová káva Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Harmanček Rímsky harmanček Škorica Ceylon Maidenhair Kapucín Artičok Kardinál Cibuľa Cichin Barberry American Chrysanthemum Cumin Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Pupalkový pupalkový chvost Vojvoda Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar fazuľa senoGrécky fenikel Phytolacca Rašelina Fumaria Japonské huby Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Moruša Horcovec Ginkgo Bengálsko Malorka Lampa Lampa Lampa Manna Jablčník obyčajný Jablčník obyčajný voda Máte Melaleuca Melilot Melissa Mint myrhy Blueberry Cranberry American Momordica Morus Alba Muira puama Nepeta Niaouli Nigella orech muškátový oriešok Walnut vomica Olive Olmaria Ononide Opuntia Paprika Orthosiphonia Peppermint Peppermint Orthosiphonas Phyllanthus Skorocel Picrorhiza pilosella Pine Piscidia Podofillo Polygala Grapefruit petržlen psyllium mirifica Pueraria Mäsiarstvo Broom Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia ríbezle Castor Rodiola Ro sa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa repens Soy Solidago spirulina Tamarind Tansy Pandelion Badger Tea Linden Thyme Tormentilla Clover Fibrinous ďatelina Tuia Uncaria Bearberry Valerian Vanilla Verbascus Verbena Veronica Viburnum Postihnutie šliach Afónia Afty Riasy Funkčná halitóza Dojčenie Alergia Anémia Úzkosť Arterioskleróza Artritída Dna Artritída Reumatoidná artróza Asténia Pohlavie Muž Asténia Sex žena Blepharitída a konjunktivitída Bolesť brucha Bolesť hlavy Cymbalitída Hematómová rekonvalescencia Couperózna depresia Dermatitída Látková dermatitída ľan Diabetes Horečnatá dysfunkcia Dyslipidémia Dysmenorea Dyspepsia Suchá koža Periartritída Piorea Nízky krvný tlak Prostatitída Psoriáza Nádcha Prsné trhliny Análne pukliny Gastroezofageálny reflux Nasofaryngitída Rolky (tučné brucho) Vrásky Salmonella Senescencia Predmenštruačný syndróm Sínusová glycitída Prestať fajčiť Vysoký vred Popáleniny lámavé nechty Horúce návaly Bradavice Závraty Malátnosť Abortívne Opálenie Analgetikum anestetikum anorektiká analgetikum antacidá antialergický anti-astmatické antibiotikami katar Anticellulitiche antikonvulzívum Antidiaforetiche protihnačkové edematous antihelmintikum antiemetikum Antiemorroidarie antiflogistiká Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanty antipyretikum antireumatiká antiscorbutic antiseptickým kŕčom anti-močovej aperitív Príchuť zvieravý balsamico Bechiche Capillarotrope kardiotonicky Liek proti nadúvaniu očistnej žieraviny Cicatrizant žlčopudne choleretic čistiace Farbivá decongestants Deodoranty Čistiace prostriedky diaforetické dezinfekčné prostriedky Detoxikačný Osviežujúci diuretikum Vzrušujúca emetika Emmenago, Zmäkčovadlá Hemostatická energia Hepatoprotektívne expektoranciá Eupepticiky Fotosenzibilizátory Galaktofóry Galaktofúgy Galaktogógy Hydratačné imunostimulanty Hypertenzné hypnotikum Naturalizačné Pôsobivé Hypoglykemikum ve Remineralizácia Osviežujúci Rubefacant Scialagoghe Sedatívum Soporifera Kýchanie Žalúdočná stomatológia Narkotické tenifúgy Tonické vazokonstriktory Vasodilatátory Vermifúgy Vescikátory Vitamíny Vulneráre
