Kávové kalórie

Kalórie kávy sú také nízke, že sú zanedbateľné. Bez pridania cukru alebo mlieka poskytne šálka kávy telu približne 2 kcal; i

Konzumácia tohto nápoja v skutočnosti nezahŕňa príjem živín (ak nie v stopových množstvách), oveľa menej kalórií. Kofeín obsiahnutý v káve navyše mierne zvyšuje metabolizmus, takže nesladená káva by mohla byť považovaná za negatívne kalorické jedlo.

Je zrejmé, že energetický príjem kávy korigovaný mliekom, smotanou alebo alkoholom sa v porovnaní s horkým náprotivkom výrazne zvyšuje. Na výpočet kalórií šálky správnej kávy podľa svojich návykov jednoducho vyberte z rozbaľovacích ponúk rôzne doplnky, s uvedením príslušných množstiev z času na čas.

Dodatok

Acesulfam Aspartam Kravské mlieko, pasterizované, plnotučné kravské mlieko, pasterizované, čiastočné odstredené kravské mlieko, pasterizované, odstredené kravské mlieko, UHT, parz. Odstredené kravské mlieko, UHT, plnotučná fruktóza medový krém alebo mliečny krém sacharín sukralóza krém alebo mliečny cukor cukor trstinový cukor

Množstvo (g)

Dodatok

Acesulfam Aspartam Kravské mlieko, pasterizované, plnotučné kravské mlieko, pasterizované, čiastočné odstredené kravské mlieko, pasterizované, odstredené kravské mlieko, UHT, parz. Odtučnené kravské mlieko, UHT, plnotučná fruktóza medový krém alebo mliečny krém sacharín sukralóza krém alebo mliečny cukor cukor trstinový cukor

Množstvo (g)

Dodatok

Likér s obsahom alkoholu 5678910 11 121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424244444546474849505152535455565757575859606162636465666768697071727374757677787980818283848% obj. Množstvo (ml)

Dodatok

Likér s obsahom alkoholu 5678910 11 1213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565757575859606162636465666768697071727374757677787980818283848% obj.

Množstvo (ml) kalórie kávy (kcal)
KJoule

Niekoľko praktických príkladov

Kalórie kávy s čajovou lyžičkou cukru alebo hrudkou (asi 6 gramov) = 25,5 kcal

Kalorie kávy s čajovou lyžičkou surového trstinového cukru alebo hrudkou (asi 6 gramov) = 23,5 kcal

Kalórie horkej kávy macchiato s mliekom = 10 kcal

Kalórie horkej kávy s 10 ml sambucy = 25 kcal

Káva: jedlo s negatívnymi kalóriami?

Vďaka vysokému obsahu kofeínu je káva často označovaná ako nápoj na chudnutie, ktorý dokáže spáliť viac kalórií, ako poskytne. Najmä každá šálka kávy zvyšuje stimulačný účinok kofeínu na energetický výdaj tela asi o 20 KCal. Myslieť na chudnutie s kávou alebo kofeínom však určite nie je dobrý nápad, pretože vedľajšie účinky tejto praxe sú závažné. Zdravý človek by nemal konzumovať viac ako tri šálky kávy denne, zatiaľ čo niektoré kategórie osôb (vrátane tehotných, detí, hypertonikov, kardiopatických, gastritických) by sa mali zdržať hlasovania bez ohľadu na kalorický faktor.