Čo je toto
Dribling sa používa, keď je lopta vysoko nad hlavou, na zdvihnutie, obranu, podporu alebo prijatie.
Na zlepšenie predvídania, hodnotenia trajektórií, schopností a rýchlosti pohybov je potrebné postaviť sa tak, aby bolo telo pod loptou (ako je znázornené na obrázku nižšie, čo tiež naznačuje vektorová reprezentácia polohy palca a ukazováka).
Dátový hárok
Technický model, na ktorom je dribling založený, berie do úvahy aspekty, ako je trajektória príchodu lopty, poloha dolných a horných končatín, poloha kmeňa, dynamika prevedenia driblingu a trajektórie východu lopta.
Dráha lopty
Zákony, ktorými sa riadia trajektórie príletu lopty, sú určené smerom a silou pôsobenia na loptu.
V tomto zmysle musíme umiestniť telo tak, aby bola lopta nad hlavou a pred čelom.
Musíme preto popracovať na časopriestorových organizačných schopnostiach a rozpoznať správnu polohu kontaktu s loptou.
Je tiež potrebné vnímať rôzne body trajektórie a svoj pohyb regulovať na základe pohybu lopty.
Dráha príchodu lopty a relatívne pohyby môžu byť: vpred, vzad, do strán alebo ako kombinácia troch predchádzajúcich pohybov.
Dolné končatiny
Pred zdvihnutím lopty musí setr vyhodnotiť dráhu príchodu loptičky, potom sa rýchlo pohybovať a nakoniec sa postaviť pod loptu. Ak chcete prejsť na sieť, nastavovačovi je pohodlnejšie používať klzké schody, schody vedľa seba alebo krížové schody.
Prvá vec, na ktorej musíme na dolných končatinách zapracovať, sú pohyby, to znamená premiestnenie tela z jedného bodu do druhého na hracej ploche. Pohyb vám umožní rýchlo zaujať určitú pozíciu a začať ďalšiu zásadnú vec. Pohyby je možné vykonávať chôdzou, behom, skákaním alebo v akrobacii.
Pozícia čakania
- nohy mierne ohnuté (ohýbanie dolných končatín závisí od výšky zachytenia lopty);
- nohy od seba jeden pred druhým.
Východiskové polohy pre pohyb a driblovanie
Vysoká poloha
Umožňuje vám ľahký pohyb vo všetkých smeroch ihriska: podpera je rozkročená, päty sú v kontakte so zemou, nohy a trup sú mierne napoly ohnuté a horné končatiny sú ohnuté vo výške pásu.
Priemerná pozícia
Umožňuje väčší ťah lopty zvýšením dĺžky trajektórie.
Chodidlá sú umiestnené ako vo vysokej polohe, uhol stehno-stehno je asi 100 °, trup je predklonený s vyšším sklonom ako je vysoká poloha a horné končatiny sú pokrčené a zvierajú uhol asi 140 °.
Nízka poloha
Nízka poloha sa vyznačuje väčším uzatvorením spomínaných rohov.
Horné končatiny
Ruky tlačia loptu symetricky a v momente nárazu sú vysoké a s lakťami pokrčenými mierne nad ramenami a otvorenejšími. Ruky sú nad čelom úplne otvorené a prsty mierne napnuté. Náraz sa musí vykonať všetky prsty.
Príklady cvičení:
- Odrážajte loptu jednou rukou po zemi, najskôr pravou a potom ľavou rukou;
- Odrážajte loptu postupne na zem tak, že ju omotáte všetkými desiatimi prstami bez zastavenia;
- Rovnako ako predchádzajúci, ale pri stene z tesnej vzdialenosti, asi desať centimetrov.
Rôzne cvičenia je potrebné navrhovať postupne, od ľahkých po ťažké, od pomalých po rýchle a podobne.
Kmeň
Hlavnou funkciou kmeňa je podpora pohybu horných a dolných končatín počas celej fázy tlačenia. Jeho poloha vám musí umožniť driblovať dopredu alebo dozadu podľa smeru lopty.
Prečítajte si: Volejbalové driblovanie: Zdokonaľovanie techniky Ďalšie informácie: Battuta vo volejbale: Čo to je a ako to urobiť Ďalšie informácie: Stena vo volejbale: Čo to je a ako to urobiť Ďalšie informácie: Dunk vo volejbale: Čo to je a ako to urobiť Ďalej informácie: Bagher vo volejbale: Čo to je “a ako to urobiť Ďalšie informácie: volejbal do 18 rokov a do 20 rokov
