Voľba času závisí od zóny zdvihu (zóna 1, 2 alebo 3) a od výšky paraboly. Tretíkrát je to najťažšie namočenie, pretože je umiestnená stena, obrana je pripravená a vždy, keď sa musím pozrieť na nejaký čas. iné.
Rameno, ktoré neútočí, musí pohyb vyvážiť, to znamená, zdvihnúť sa a držať sa v polohe ani vysoko, ani nízko, ale dopredu. Tá istá ruka, aby sa vytvorilo čo najväčšie predĺženie, teda najväčšia rýchlosť úderu, začína pohyb zostupu pred útočiacim: nesmie klesať do strany, ale padať „prirodzene“.
Útočné rameno naopak buď pokračuje v pohybe do strany, hore do chrbta, alebo sa zastaví pred telom.
Lopta musí byť zasiahnutá:
- vysoká, s otvorenou rukou
- vpredu
- napravo (vpravo), aby bol vo fáze letu v rovnováhe.
Počas fázy zatvárania ľavá ruka spúšťa lakeť a predlaktie a zatvára sa v strede tela. Pravá ruka (po údere) sa dostane do ľavej paže krížením alebo prihrávkou blízko vašej strany.
Stredisko
Prípravná fáza je tá, v ktorej sa pohybujete, keď loptička smeruje k setrovi. Tento pohyb musí byť čo najrýchlejší, pretože vám musí umožniť byť v najvhodnejšom bode poľa pred spustením rozbehu.
Tempo behu ide od pomalého k rýchlemu a posledným krokom musí byť skok (dlhší a rýchlejší krok).
V pokročilejšej hre nie je vždy možné správne uhol nábehu; stáva sa preto zásadným, že športovec v konečnej fáze orientuje podporu chodidiel, aby uprednostnil správnu polohu trupu a otvorenie ramena.
V prvej fáze rozbehu sa ruky pohybujú ako pri chôdzi. Počas posledného kroku sa paže musia švihnúť čo najďalej (čím viac skáčeme, tým viac skáčeme; niekedy je menšia rovnováha v lete spôsobená nedostatkom hybnosti). V okamihu vzletu obe paže pomáhajú rýchlym tlačením zozadu dopredu - vysoko.
Vo vzdušnej fáze sa paže pripravia na útočný úder a vykonajú ho.Útočná ruka zostáva vždy v jednej línii s predlaktím (nemala by byť posunutá dozadu ani držaná bez pohybu). Strela musí byť vykonaná dutou rukou, aby so zatvorením zápästia mala loptička rotačný účinok. Pohyb paže musí byť bleskurýchly a suchý.
ktorý sa pohybuje na špičkách, než opustí zem.Poprava
- Pri maximálnom roztiahnutí sa dotknite lopty ramenom;
- Kontaktujte loptu pred ramenom a urobte namočenie;
- Lopta je zasiahnutá dlaňou ruky;
- Zasiahnite loptu do stredu chrbta;
- Vykonajte rýchly a silný pohyb zápästia;
- Ruka ovinie hornú časť lopty.
Pokračovanie
- Počas kontaktu majte oči na lopte;
- Vráťte sa dole na zem;
- Pokrčte kolená, aby ste zmiernili zostup;
- Silne posuňte ruku po boku.
.jpg){kind=spacer}
