Ovplyvnené hlavné svaly
- Nohy
- Zadok
Náročnosť cvičenia
Ťažké
Vykonanie drepu Hack s činkou:
- Zaujmite postoj a držte činku zozadu za chrbtom, pričom ruky majte vystreté
- Spustite telo, ako keby ste chceli sedieť na stoličke, a držte chrbát v prirodzenom súlade
- Znížte glutety smerom k podlahe, vydržte niekoľko sekúnd a potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy.
- Pretlačte kolená nad chodidlá
- Ohnite lakte.
