Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Stredná náročnosť
Vykonávanie hviezdneho abs:
- Ľahnite si na brucho s nohami a rukami roztiahnutými do strán, pričom držte hviezdny postoj
- Zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu nahor, kým sa ľavá noha nepripojí k pravej ruke, potom sa vráťte do hviezdnej polohy a kontrolujte zostup.
- Ľavú ruku a pravú nohu vytiahnite nahor, kým sa pravá noha nepripojí k ľavej ruke, potom sa vráťte do hviezdnej polohy a kontrolujte zostup.
- Ruku a nohy spustite nekontrolovane.
