BLíZKY úCHOPOVý RAD S ČINKAMI NA FITLOPTE - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Blízky úchopový rad s činkami na fitlopte




Ovplyvnené hlavné svaly

  • späť
  • Ramená

Náročnosť cvičenia

Ťažké

Vykonanie Blízky úchopový rad s činkami na fitlopte:

  1. Postavte sa bruchom na fitball, v každej ruke držte činku, chodidlá držte pevne na podlahe a nohy takmer úplne natiahnite
  2. Udržujte činky vo zvislej polohe pozdĺž fitlopty
  3. Ohnite lakte a zdvihnite činky tak vysoko, ako môžete
  4. Vráťte sa do východiskovej polohy.
Bežné chyby pri veslovaní s jednoručkami na fitlopte:
  • Pri zdvíhaní lakťov zdvihnite hlavu
  • Odsuňte činky od fitlopty.

Tagy:  video tréning-beh tehotenstvo 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Lieky na liečbu tehotenskej cystitídy
Lieky na liečbu tehotenskej cystitídy
Pozrite si video z cvičenia veslovania na blízko s činkami na fitlopte. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.