ADDUKCIA BEDRA NA JEDNEJ STRANE - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Addukcia bedra na jednej strane




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Nohy

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonávanie „addukcie bedra“ na jednej strane:

  1. Ľahnite si na bok, hornú časť nohy držte rovno s pätou v línii s bedrom a dolnú časť nohy na zemi s mierne pokrčeným kolenom
  2. Zdvihnite hornú časť nohy tak vysoko, ako môžete
  3. Opakujte pre pravú aj ľavú nohu.
Bežné chyby v hip „addukcii bedra“:
  • Počas zdvíhacieho pohybu zatlačte nohu dopredu.


Tagy:  zdravie pokožky výcvik-fyziológia práca a zdravie 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Kyselina sorbová
Kyselina sorbová
Pozrite si video z cvičenia na addukciu bedra na jednej strane. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.