Tréning funkčného okruhu pre bežcov

Školenie je rozdelené na dve časti:

1. Okruh ôsmich cvičení s vlastnou váhou s 8-minútovými protokolmi intervalového tréningu s vysokou intenzitou (HIIT)
2. Beh na vzdialenosť od 800 do 1 500 metrov (v závislosti od našej fyzickej pripravenosti)