Cvičenie pilates na abs

Tu je séria základných cvikov pilates zameraných na posilnenie brušných svalov s aktiváciou transversus, najhlbšej vrstvy svalov brušnej steny. Cvičenia sú sprevádzané špecifickým dýchaním, ktoré pomáha sťahovaniu brucha, a majú sa vykonávať zámernou aktiváciou svalov brucha a zameraním pozornosti na polohovanie chrbta a panvy, ktoré musí byť neutrálne a blízko podložky (vyhýbajte sa vyklenutiu a dvíhaniu) z podložky spodnej časti chrbta).