Beh vonku je veľmi príjemný, aby ste si tento zážitok užili ešte viac, je užitočné poznať niektoré stratégie, aby ste sa vždy cítili bezpečne.
Tipy na bezpečný beh
- Pred odchodom z domu dajte niekomu vedieť, že si idete zabehať. Dajte im vedieť, ktorou cestou pôjdete alebo do ktorého parku pobežíte.
- Ak idete behať sami, skúste si vybrať miesto, kam chodia iní bežci alebo ľudia, ktorí sa venujú outdoorovým aktivitám.
- Ak idete von sami, vždy noste so sebou mobilný telefón. Existujú aplikácie, ktoré vám umožňujú kontaktovať jednotlivé centrá reakcie na núdzové číslo 112 a automaticky odoslať vašu polohu
- Používajte slúchadlá múdro: Tichú hudbu alebo iba jedno slúchadlo. Ak však utečiete na izolované miesto, vypnite hudbu a počúvajte zvuky okolo seba
- Venujte pozornosť okoliu a spoznajte neobvyklé znaky a postoje, akými sú napríklad muži kráčajúci osamote v parku alebo pomaly prechádzajúce autá.
- Ak ste na dovolenke a idete si zabehať do odľahlých ulíc, zvážte, či si so sebou vezmete aj obranný prostriedok, napríklad bodavý sprej.
- Pamätajte si, že najlepšou vecou, ako sa vyhnúť rizikám, je kandidovať v spoločnosti!
