Cvičenia s TRX pre obvod celého tela

Tento obvod je možné vykonať doma, pomocou kotviaceho systému pre dvere, alebo vonku, zavesením trx na strom. Umožňuje vám stimulovať svaly celého tela a je ideálny na zlepšenie svalového tonusu, vytrvalosti a rovnováhy.

Obvod sa musí vykonať 3-4 krát. Na konci každého kola vráťte najmenej 2 palce.

plný: 10 opakovaní

M.B: 10 opakovaní

čln: 10 opakovaní

doska: 30 ""

Obnovenie 20 ""

Blok 2

• Mono + bulharské burpees: 8 + 8 opakovaní
• výpady: 16 opakovaní
• široké príťahy: 8 opakovaní
• reverzné kríže: 8 rep

Obnovenie 20 "

Blok 3

• tricepsové predĺženia: 8 opakovaní
• zhyby na biceps: 8 opakovaní

Federico Trombini

Osobný tréner Vyštudoval cvičebnú vedu, osobný tréner, čoskoro naturopat, milovník prírody, tramp a voľný duch. Pohyb, schopnosť spomaliť, meditáciu a kreativitu vnímajte ako revolučný čin dnešnej doby