Dr. Vianini, riaditeľ spoločnosti Pilatech Srl
Pilatesovu metódu vynašiel Nemec Joseph Hubertus Pilates na začiatku 20. storočia.
Je založená na niektorých princípoch s myšlienkou optimalizácie používania vlastného tela na zlepšenie fyzickej kondície a efektívnejšie udržanie rovnováhy. Pilates je bodom fúzie medzi vedúcimi princípmi orientálnych disciplín (harmónia a pomalosť pri vykonávaní pohybov) a moderným západným vedeckým vývojom v oblasti prevýchovy tela, telesnej zdatnosti, proprioceptívnej a posturálnej gymnastiky.
Pilates je holistická gymnastika, ktorej účelom je pracovať pri každom cvičení na celej mysli a tele. Pilates učí pohybovať sa v harmónii a rovnováhe, pričom pohyb sprevádza tekutinou a úplnými vdychmi a výdychmi, čo má za následok zníženie nákladov na energiu. .
Pilatesova metóda proprioceptívnym prístupom umožňuje skutočné neuro-svalové preprogramovanie.
Táto „mágia“ sa získava postupne, v priebehu niekoľkých desiatok sedení, a je vnímaná s pocitom pohody, úľavy od bolestivého svalového napätia spojeného s mentálnym potešením z relaxácie. Tento zvláštny telesný a duševný vnem príjemne zachytáva, s pocitom pohody kvôli rozkoši „pracujúceho svalu“ a zároveň s pocitom ľahkosti a naťahovania.
Telo sa učí novému spôsobu držania tela, pohybu, dýchania, pohybu v priestore bez vytvárania akéhokoľvek abnormálneho svalového hypertonu, bez preťažovania kĺbov alebo bez vytvárania faktorov, ktoré sú následne zodpovedné za nepríjemné muskuloskeletálne symptómy, také bežné, že sú považované za takmer normálne a „nevyhnutné“.
Pri pilates prebieha svalová práca podľa kinetických reťazcov a podľa svalových oblastí: týmto spôsobom sa pri rôznych cvičeniach zapája celé telo. s prevalenciou hlboko-posturálneho svalstva chrbtice.
Metóda Pilates sa dnes používa v rôznych oblastiach: od rehabilitácie fyzioterapie po fitnes; v poslednej dobe aj ten najpokročilejší svet športu zahrnul svoje zásady do atletických tréningových programov.
Jednou zo základných vlastností pilatesu je, že sa musí cvičiť iba pod dohľadom odborného personálu, a to najmä a predovšetkým vtedy, ak chcete zdôrazniť jeho terapeutický aspekt. Je to v skutočnosti jedna z najúplnejších, štruktúrovaných a spoľahlivých metód rebalancovania. držanie tela. (natoľko, že sa používa v zahraničí v mnohých nemocniciach), ale jeho zverenie tým, ktorí poznajú malú alebo nedostatočne hlbokú anatómiu, fyziológiu a techniku ako celok, môže predstavovať riziko pre zdravie pacienta / klient ..
Tréneri pilatesu preto musia byť certifikovaní, a preto absolvovali kompletný tréningový proces.
Okrem toho musia byť schopní vykonať starostlivé počiatočné posúdenie podmienok klienta, aby si vybrali najvhodnejšiu kombináciu nástrojov a cvičení, ktoré sa majú navrhnúť v súvislosti s rôznymi problémami.
Pilates sa musí cvičiť s použitím adekvátneho a bezpečného vybavenia: reformátor, Cadillac, hlaveň, stolička sú základné stroje. K nim môžete pridať rad príslušenstva, ktoré vyhovuje špecifickým potrebám.
Aktuálne navrhnuté stroje pri zachovaní základných princípov, ktorými sa Joseph Pilates riadil pri „koncepcii svojich nástrojov, predstavujú“ modernejšiu a efektívnejšiu evolúciu.
Nástrojom, ktoré neumožňujú alebo nezaručujú dokonalú symetriu pohybu, pružinám, ktoré nezaručujú rovnaké napätie a technickým riešeniam na nízkej úrovni, sa pri práci na posturálnej štruktúre rozhodne treba vyhnúť.
Pilates je v mnohých centrách ponúkaný iba vo verzii s voľným telom alebo „Mat Work“.
Tento režim vám určite umožňuje zoznámiť sa s disciplínou, ale nesmieme zabúdať, že predstavuje iba časť metódy a že v každom prípade iba s použitím zariadenia môže byť táto nádherná metóda skutočne „ušitá na mieru“ a získať všetky výhody, ktoré nám pilates môže potenciálne poskytnúť.
.jpg)
-cos-e-benefici.jpg)
