Bežecké topánky

„Predchádzajúce

Upravil Dr. Stefano Casali

4. Protišokové vložky a všeobecné opotrebovanie obuvi

Ďalšou „ďalšou dôležitou inováciou zavedenou od 80. rokov, ale vyvíjanou a konsolidovanou v nasledujúcich desaťročiach, je rozsiahla difúzia systémov absorbujúcich nárazy v tréningových topánkach, ktoré sú zvyčajne umiestnené v„ medzipodošve obuvi “so zjavne odlišnou hrúbkou. predná časť pod metatarzálnou líniou a v zadnej, v tomto prípade v oblasti pod pätou.

Úloha týchto štruktúr je jednoduchá a zároveň veľmi dôležitá a pozostáva z veľmi dôležitého filtračného a absorbujúceho účinku na ochranu kĺbových a svalových a šľachových štruktúr, ktoré športovec používa počas tréningu. Existuje mnoho typov protišokových systémov, prakticky každý dom sa spolieha trochu „na technickú voľbu“ na inú technológiu, pravdepodobne na komerčné potreby. Tvárou v tvár toľkému výberu môže byť športovec spočiatku zmätený, ale zvyčajne pri experimentovaní s rôznou obuvou sa obráti na systém, ktorý mu zrejme zaručuje lepší výkon a optimálne pohodlie. Bez ohľadu na výber športovca je dôležité urobiť platný zváženie pre každého. systémy: sila týchto štruktúr absorbujúca nárazy klesá s počtom najazdených kilometrov alebo počtom hodín používania a v tomto prípade pravidelnou generálnou kontrolou obuvi a jej prípadnou výmenou bez ohľadu na vonkajší vzhľad , má zásadný význam Ale ako dlho môže trvať jednotka absorbujúca otrasy namontovaná na bežeckej topánke? Podľa laboratórií, ktoré vyrábajú prázdny systém šesťuholníkových článkov prijatý nemeckou spoločnosťou, zachováva 90% tlmiaceho výkonu na približne 1 000 km normálneho použitia (beh): tieto hodnoty by však mohli vykazovať značné odchýlky, ak by sme boli zvážiť použitie obuvi pri rôznych druhoch tréningu, ako sú cvičenia, ktoré zahŕňajú skoky a opakované behy trvalým tempom. Priemerná životnosť tréningovej obuvi pre športovcov, ktorí trénujú na dne najmenej trikrát týždenne, nie je prekročiť šesť mesiacov a tento údaj nás núti zamyslieť sa nad tým, do akej miery musia tento aspekt vziať do úvahy a s akými nepríjemnosťami by sa mohli stretnúť pri výcviku s „prázdnou“ topánkou. na ceste a pohodlí pri ostrých úderoch, ktoré by kolesá prenášali priamo na ty laio, potom do kokpitu. V prípade „vyloženej“ obuvi preto všetky osteoartikulárne a svalové a šľachové štruktúry strácajú vzácny filter, ktorý je schopný účinne znížiť napätie a zaťaženie prenášané nárazom chodidla na zem.

Závery

Niet pochýb o tom, že časť tela, ktorá je pri najväčšom počte športových aktivít najviac namáhaná, tvorí noha: túto komplexnú a úžasnú stavbu, ktorú Leonardo definoval ako „„ majstrovské majstrovské dielo “, tvorí 26 kostí, 19 svalov, 33 kĺbov a 107 väzov. Ktoré spájajú športovca s vonkajším prostredím a sú zdrojom úžasných výkonov a zároveň pôvodom mnohých chorôb, ktoré ho postihujú. Podľa „prieskumu“ Ústavu športových vied C.O.N.I., je práve noha zodpovedná za tretinu všetkých problémov, ktoré môžu športovca postihnúť. Na základe toho sa zdá byť dôležité, aby športovci smerovali k výberu tréningovej obuvi, ktorá skutočne vyhovuje ich potrebám; nové technológie používané pri stavbe športovej obuvi viedli k vysoko diverzifikovanej ponuke, ktorá dokáže uspokojiť akýkoľvek typ požiadavky . Uvedomenie si existencie špecifických modelov pre rôzne telesné hmotnosti môže športovcom s rôznymi hmotnostnými charakteristikami umožniť využívať výhody vhodnej obuvi, a tak vykonávať cvičenia úplne bezpečne. Možno pomocou baropodometrického vyšetrenia sa športovec dostane do pozícia zvoliť si model obuvi vyhovujúci jeho potrebám a nasmerovať ho na výber obuvi s neutrálnymi vlastnosťami alebo s vložkou proti pronácii. Najdôležitejším aspektom v preventívnom kľúči je však ten, ktorý súvisí so spotrebou obuvi: príliš často vidíme športovcov na športových ihriskách a telocvičniach, ktorí cvičia s obutou obuvou a bez funkčných vlastností; prínos ďalšej technologickej inovácie predstavené v športovej obuvi v posledných rokoch, ktorá je tvorená systémami absorbujúcimi nárazy. Predstavujú vzácnych spojencov športovca v prevencii svalových šliach a väzivového utrpenia chodidla, talalgie a iných zápalových javov, ktoré sa môžu vyskytnúť v iných oblastiach pohybového systému. Ak je pravda, že nohy sú východiskom a cieľom všetkých svalových reťazcov, je možné dobre porozumieť ich významu v mechanike každého športového gesta, racionálnej voľbe a malej investícii do pravidelnej výmeny tréningovej obuvi. Prvky sa nachádzajú v preventívnom kľúči, a to tak pre príležitostných, ako aj pre profesionálnych športovcov.

Bibliografia

K.Tittel, Funkčná anatómia človeka, talianske vydanie upravil G.Marinozzi- Edi Ermes, 1980.

I.A. Kapandj, Artikulárna fyziológia 2. zväzok - Monduzzi, 1999.

M. Pasquali, články z časopisu „Tartan“ Athletics- 1999-2000.

G.Bordin, Správa z seminára 1. inštitútu o výcviku obuvi-I.S.E.F. Rím 1999.

C. Vittori a kol. ; Rýchlostné preteky - Stredisko štúdií a výskumu F.I.D.A.L, 1995.