Z tohto dôvodu je dôležité jesť v strave potraviny s diuretickými vlastnosťami, vyhýbať sa tým, ktoré ako soľ podporujú zadržiavanie vody.
Obmedzenie príjmu sodíka jedlom je úplne jednoduché, urobte niekoľko jednoduchých opatrení:
- Nesolte riad
- Na varenie použite trocha soli (pri príprave cestovín si zvyknite napríklad na soľ po varení; týmto spôsobom sa množstvo soli absorbovanej cestovinami výrazne zníži)
- Obmedzte konzumáciu solených alebo spracovaných potravín (údeniny, syry, hranolky atď.)
- Obmedzte konzumáciu balených potravín
- Zvýraznite chuť jedál korením, citrónom alebo tradičným / balzamikovým octom
- Ak sa ocení ovocie, môže sa jesť ako náhrada slaného občerstvenia.
Potraviny odporúčajú prijímať veľa draslíka a veľmi málo sodíka, čím sa podporuje odtok tekutín
Je však potrebné mať na pamäti, že sodík je pre telo esenciálnym minerálom a nadmerný nedostatok, aj keď je ťažké ho dosiahnuť bežnou výživou, môže mať dôležité vedľajšie účinky (nevoľnosť, svalové kŕče, únava, mentálna apatia).
Smoothie proti celulitíde - Tipy na odstránenie celulitídy
Máte problémy s prehrávaním videa? Znova načítajte video z youtube.
- Prejdite na stránku videa
- Prejdite do sekcie Videorecepty
- Pozrite si video na youtube
Ostatné potraviny sa neodporúčajú
- Údené, grilované alebo vyprážané jedlá;
- Sladkosti;
- Tučné mäso a syry;
- Konzervované mäso;
- Liehoviny;
- Pizza (najmä s údeninami alebo syrmi);
- Klobásy a konzervované mäso všeobecne.
Všetky tieto potraviny, samozrejme, nesmú úplne zmiznúť z jedálnička, ale musia byť konzumované s miernou dávkou.
Niekedy je v strave, ako aj v živote potrebná relaxačná prestávka, prestávka od pravidla schopného dodať nové fyzické a duševné energie. Aj pri boji s celulitídou môžu nastať podobné chvíle, najmä cez víkend. Na obmedzenie škôd je vhodné v nasledujúcich dvadsiatich štyroch hodinách dodržiavať očistnú diétu, ako je uvedené v predchádzajúcom odseku.
V článku „Poradenstvo v oblasti potravín“ sú uvedené všeobecné zásady, ktoré priamo nesúvisia s celulitídou, ale sú veľmi užitočné pre zlepšenie účinnosti a kvality stravy.
sama osebe preberá ekvivalentnú, ba dokonca vynikajúcu úlohu, ako všetky doposiaľ pozorované diétne rady. Niektoré motorické činnosti sú v skutočnosti schopné redukovať celulitídu jednak vďaka väčšej oxidácii tukov na energetické účely, jednak vďaka zlepšeniu mikrocirkulácie. Všeobecnejšie povedané, šport má veľkú výhodu v zlepšovaní účinnosti celého organizmu podporou mikrocirkulácie na úrovni príslušných svalových oblastí.Na maximalizáciu výsledkov a podporu redukcie celulitídy je však dôležité dodržiavať niektoré pravidlá. V prvom rade odporúčame aeróbnu športovú aktivitu, ako je dlhá prechádzka, plávanie alebo príjemná jazda v miernom tempe. Vyhnite sa nadmerným aktivitám, ako je zdvíhanie závažia, beh a spinning.
Ak sa chcete dozvedieť viac: Celulitída, liečebné prostriedky a fyzická aktivita a celkové zlepšenie životného štýlu sú veľmi dôležité pri porážke celulitídy a pri predchádzaní jej vzniku.
Vzhľadom na závažnosť problému je však dôležité používať tieto zbrane súčasne. Iba týmto spôsobom bude možné dosiahnuť jasné zlepšenie, nielen estetické, ale aj fyzické a psychické.
Ako z hľadiska diéty, tak aj fyzickej aktivity je potrebné postupovať postupne. Nadmerné chudnutie alebo rýchly úbytok svalov môže v skutočnosti ešte viac zvýrazniť nenávidenú celulitídu.
