Upravil doktor Davide Marciano
V posledných rokoch vyšlo na milióny diét, vrátane serióznej aplikácie vedy na jednoduchý kalorický mix.
Niektoré z nich sa hrajú s kalóriami, iné obmedzujú viac -menej príjem uhľohydrátov, ďalšie ešte len uvedú novinku na trh, sú bez hraníc v skutočnej potravinovej nerovnováhe.
Kúpte si knihu na
www.bmhpersonaltrainer.it
S určitosťou môžeme povedať, že drvivú väčšinu diét, napriek tomu, že majú odlišné vlastnosti, spája minimálny spoločný menovateľ: zníženie kalórií; tak znížené, že telo spomalí až zastaví.
Priznávam tajomstvo: „Jesť príliš málo alebo jesť príliš veľa je to isté, v oboch situáciách tučniete“.
Zvláštne, že?
Hlavný rozdiel je v tom, že keď jeme príliš veľa, telesná hmotnosť sa zvyšuje, a tak sa okamžite utekáme do úkrytu.
Namiesto toho, keď jeme príliš málo, dochádza k záludnému javu, chudneme priberaním. To je pravda, množstvo telesného tuku sa zvyšuje, pretože strata hmotnosti je spôsobená predovšetkým znížením svalového tkaniva, a teda spomalením bazálneho metabolizmu (kalórie spálené v pokoji). Stáva sa tak pomalým strojom, ktorý sa pri prvom pokuse o zvýšenie kalórií preťaží.
Schudnúť absolútne neznamená schudnúť!
Znamená chudnutie napríklad prechod z 80 kg na 70 kg bez toho, aby ste vedeli, čo sa stratilo: voda, svaly, tuk alebo viac?
Chudnutie na druhej strane znamená zníženie hromadenia tuku rozptýleného po tele, ktoré nemusí byť nutne sprevádzané úbytkom hmotnosti.
Teraz sa pýtam:
-Je lepšie mať 60 kg a obdivovať svoje vlastné tvary v zrkadle alebo mať 55 kg bez akéhokoľvek tvaru?
Hmotnosť a tuk nejdú rovnakým smerom!
Svetelná signalizácia je zameraná presne na tento cieľ:
Schudni !!!!!!!!!!!
Na rozdiel od toho, čo sa bežne hovorí, telesná hmotnosť je jedným z mnohých parametrov, nie je to základný parameter, ktorý by ste mali mať pod kontrolou (v prípade obezity by sa malo hovoriť inak).
Vaša telesná hmotnosť počas diéty môže tiež zostať viac -menej rovnaká, takže stratíte Obvody, Priemery A Veľkosti.
Silnou stránkou tejto diéty je extrémna jednoduchosť a prostredníctvom optimálnej organizácie sa navrhuje podávať trvalé výsledky bez prílišného obetovania alebo obetí.
Logicky, žiadna zmena denných návykov nie je znechutená našim telom a mysľou, ale uisťujem vás, že po niekoľkých týždňoch s touto diétou už od nej nikdy nebudete chcieť upustiť.
Kto hovorí, že z čokolády ste tučný? a koláčiky?
Všetko bude udelené.
Neexistuje žiadne škodlivé jedlo - výkrm, je to prebytok, ktorý to robí.
