Príznaky dehydratácie

Pozri si video

je to nedostatok vody v organizme, ktorý môže byť spôsobený nedostatočným prísunom vody v potrave a / alebo nadmernými stratami.

Shutterstock

Dehydratácia sa stane chorobnou, keď strata presiahne 5-6% telesnej hmotnosti.

Aké sú však príznaky a klinické príznaky? Ako je to vlastne nebezpečné? Pre koho? Ako sa správať

spôsobuje značné organické prehriatie, s negatívnymi dôsledkami na hypotalamické termoregulačné centrum (pozri úpal).

Okrem toho sa v dehydratovanom organizme zníži objem, takže krv v cievach cirkuluje horšie, srdce sa unaví a v extrémnych prípadoch môže dôjsť k srdcovo-obehovému kolapsu.

Ďalšie informácie: Dehydratácia Klinická dehydratácia je:

• smäd (nie vždy prítomný, najmä u starších ľudí, a veľmi často nie je úmerný stupňu dehydratácie);
• svalové kŕče;
• všeobecná slabosť;
• pokles telesnej hmotnosti;
• znížená diuréza, s obzvlášť tmavo sfarbeným močom (typická hypertonická dehydratácia);
• suchosť pier, pokožky a slizníc;
• zvýšenie telesnej teploty;
• zapustené očné buľvy;
• zvýšená srdcová frekvencia;
• zhoršené zmyslové vnímanie;
• nedostatok sĺz pri plači a chlade končatín.

Percento telesnej hmotnosti stratenej v dôsledku dehydratácie Psychologické dôsledky 2 % Zmeny pergormance 4 % Znížená svalová pracovná kapacita 5 % Gastrointestinálne poruchy, vyčerpanie z tepla 7 % Halucinácie 10 % Obehový kolaps a srdcový infarkt a pre jeho rýchlejší obrat. Ohrození sú hlavne novorodenci postihnutí prvou vírusovou gastroenteritídou (pozri: črevná chrípka).

Dehydratáciou je ohrozená najmä staršia populácia, pretože s pribúdajúcim vekom sa podnet smädu znižuje, môže existovať strach z inkontinencie moču (s menším príjmom tekutín) alebo z nesprávnych predsudkov a chorôb a organických a psychologických zmien predisponujúcich k dehydratácii.

Športovcovi hrozí predovšetkým dehydratácia kvôli väčšiemu množstvu potu, ktorý sa vytvára pri športových aktivitách. Odhaduje sa, že u subjektu, ktorý sa zaoberá fyzickou aktivitou, je na každú vynaloženú kalóriu potrebný 1 ml vody.

intravenózny glukohydrosalín (kvapkanie). Dnes, aj keď sa táto liečba naďalej používa v najvážnejších situáciách, sa stále viac používa orálna rehydratačná terapia. Pre deti sú k dispozícii na kúpu v lekárni špeciálne rehydratačné prípravky podľa rady pediatra.

Ďalšie informácie: Nápoje proti dehydratácii a v lete najmenej pár litrov).

Pamätajte si, že rýchlosť absorpcie nápoja ovplyvňujú dva hlavné faktory: čas vyprázdnenia žalúdka a rýchlosť, ktorou ho črevné klky absorbujú. Čím vyššie je percento sacharidov v športovom nápoji, tým nižšia je rýchlosť vyprázdňovania žalúdka; z tohto dôvodu, a nielen to, sú izotonické nápoje obzvlášť užitočné v boji proti dehydratácii, kde je percento uhľohydrátov medzi 6 a "8 percent. Elektrolyty, a najmä sodík a draslík, znižujú" vylučovanie moču a podporujú zadržiavanie vody a lepšie absorpcia. Dávajte si pozor na nadmerné slnečné žiarenie a kúpele a sauny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď vám hrozí dehydratácia.

Keď sa premiestnite na obzvlášť horúce miesto alebo v prvých letných horúčavách, musíte dať telu správny čas na aklimatizáciu a vyhnúť sa pobytu na slnku priamo v najteplejších hodinách.

Ak chcete schudnúť, zabudnite na plastové tepláky; sú zbytočné, ibaže dehydratujú a nebezpečne poškodzujú zdravie nositeľa.

Majte na pamäti, že riziko dehydratácie je vysoké aj vo vysokých nadmorských výškach, a to jednak kvôli všeobecne veternému podnebiu, väčšej blízkosti slnečných lúčov, jednak kvôli tomu, že viac vody sa eliminuje dýchaním.

Aj veľmi dlhá letecká doprava môže spôsobiť dehydratáciu.