Všeobecnosť
Glukomannan je polysacharid s vysokou molekulovou hmotnosťou, ktorý vznikol zreťazením mnohých malých jednotiek glukózy a manózy (veľmi bežný cukor v rastlinných polyméroch).
Glukomanan sa extrahuje z hľúz Amorphophallus konjac (pozri obrázok), rastlina používaná v japonskej kuchyni ako želírovací prostriedok.
Purifikovaný glukomanan je považovaný za jeden z najúčinnejších produktov na podporu chudnutia.
Toto vlákno má v skutočnosti schopnosť prilákať veľa vody, zväčšuje svoj objem až 60-100 krát a dáva vznik mäkkej želatínovej hmoty.
Indikácie
Prečo sa používa glukomanan? Načo to je?
Glukomannan sa používa hlavne ako preháňadlo, aj keď niekoľko štúdií teraz dobre charakterizovalo jeho hypoglykemickú a hypolipidemickú aktivitu.
Klinické aplikácie glukomananu možno vysledovať až do jeho biologickej úlohy.
V skutočnosti sa glukomannamát po požití dostane do črevného prostredia nezmenený a odoláva hydrolytickej aktivite.
V črevnom lúmene je glukomanan degradovaný črevnou bakteriálnou flórou za vzniku biologicky aktívnych molekúl, ako sú mastné kyseliny s krátkym reťazcom, manóza a ďalšie sladké zvyšky.
Tieto molekuly by pôsobili metabolickými účinkami glukomananu, ktorý tiež pôsobí priamo na črevnú mikrobiotu.
K metabolickému účinku glukomanánových katabolitov by sa pridal mechanický účinok (produkovaný nestráveným podielom glukomanánu), schopný zvýšiť fekálnu hmotu spätným získavaním vody a uľahčením evakuačného účinku a súčasne spomaliť črevnú absorpciu cukrov a tuky.
Vlastnosti a účinnosť
Aký prínos preukázal glukomannan v týchto štúdiách?
Okrem dobre charakterizovanej laxatívnej aktivity, evidentne podporenej kontextovým príjmom tekutín, nedávne štúdie pripisujú glukomananu ďalšie vlastnosti, ktoré sú pre ľudský organizmus vzácne.
Vo veľmi nedávnej klinickej štúdii by denné doplnenie 1 g glukomananu u 20 obéznych žien prispelo k významnému zníženiu koncentrácie LDL cholesterolu v krvi, čím by sa znížilo kardiovaskulárne riziko. Pozitívna aktivita by sa tiež pozorovala pri hladine glukózy a glykozylovaného hemoglobínu nalačno.
Veľmi zaujímavé sú aj údaje ďalších prác, ktoré glukomananu pripisujú antiobesigénnu aktivitu. Presnejšie povedané, príjem asi 4 g glucommananu denne v kontrolovanom nízkokalorickom diétnom kontexte by zlepšil dodržiavanie diéty a zároveň prispel k ďalšiemu zníženiu koncentrácií lipidov a glykémie a adekvátnejšie chudnutie.
Na základe týchto výsledkov sa glukomanan v súčasnosti úspešne používa ako adjuvans k nízkokalorickej diéte pri chudnutí.
Dávkovanie a spôsob použitia
Ako používať glukomanan
Bežne odporúčaná dávka sa pohybuje od 1 do 4 gramov denne.
Glukomananové doplnky sú dostupné v práškovej alebo tabletovej forme na báze suchého extraktu. Najlepší čas na ich užitie je pol hodinu pred hlavnými jedlami, aby sa podporilo maximálne zníženie chuti do jedla.
V skutočnosti, ak nie je množstvo vody dostatočné, glukomanan môže dokonca zvýrazniť zápchu.
Spravidla sú na trhu doplnky obsahujúce množstvo 500 mg kapsúl glukomananu.
Odporúčaná dávka je 6 tabliet denne, jednu z nich môžete užiť pred raňajkami, tri pred obedom a dve pred večerou. Ak je naopak večerné jedlo výdatnejšie ako popoludňajšie, je lepšie užiť maximálnu dávku (3 tablety) pred večerou.
Vedľajšie účinky
Najčastejšie pozorované nežiaduce reakcie po použití glukomananu postihujú gastrointestinálny trakt a zahŕňajú: nadúvanie, plynatosť, distenziu brucha a kŕčové bolesti.
Zriedkavejšie je nástup hnačky alebo črevnej alebo pažerákovej obštrukcie; táto posledná možnosť je spravidla spojená s príjmom tabliet glukomananu bezprostredne pred spaním, zatiaľ čo črevné obštrukcie sú pravdepodobnejšie, keď sa doplnok užíva v rámci diéty s nízkym obsahom tekutín.
Kontraindikácie
Kedy by sa glukomanan nemal používať?
Použitie glukomananu je kontraindikované v prípade precitlivenosti na účinnú látku, črevnej obštrukcie a patológií pažeráka.
Farmakologické interakcie
Aké lieky alebo potraviny môžu zmeniť účinok glukomananu?
Je široko demonštrované, že glukomanan môže znižovať črevnú absorpciu vitamínov rozpustných v tukoch, podávaných vo forme doplnkov aj prostredníctvom jedla.
Bezpečnostné opatrenia na používanie
Čo potrebujete vedieť predtým, ako užijete glukomanan?
Lekárskemu personálu by sa malo vyhýbať používaniu glukomananu počas tehotenstva a následného dojčenia.
Aby sa predišlo črevným blokádam, odporúča sa spolu s glukomananom prijať primerané množstvo tekutín a vyhnúť sa jeho príjmu pred spaním.
Vybrať rastlinu Akácia Acerola Reďkovka Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Cesnak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarodejnica Aspius Paganisaga Anis Staris Japonský Staris Boldo Borage Shepherd's kabelka Boswellia Bucco Butea superba Kakaová káva Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Harmanček Rímsky harmanček Škorica Ceylon Maidenhair Kapucín Artičok Kardinál Cibuľa Cichin Barberry American Chrysanthemum Cumin Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum pupalkový praslička lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar bean Pískavica Fenikel Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonskej huby Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry horec Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia ľubovník pagaštanu Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Čerešňa Vavrín Levanduľa Lespedeza Lovage Islandský lišajník Citrón Ľan Lippia Sladké drievko Chmeľ Maca Marjoram Kukurica Manna Marrubio Marrubio d "voda Matè Melaleuca Meliloto Americký citrón Žihľava Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Brčál Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Petržlen Psyllium Pueraria mirifica Mäsiarska metla Pygeum Quassia Dub Rebarbora Ratania Rauwolfia ríbezľa Castor bean Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Soybean Solidago Maceška Jmelí Withania Yohimbe Šafran Zázvorová tekvica Vybrať chorobu Juvenilné akné Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagia Ovplyvnenie šliach Afónia Aftas Algias Funkčná halitóza Dojčenie Alergia Anémia Úzkosť Úzkosť Arterioskleróza Asthroza Asthrozitída artritída Muži Krehké vlasy Zubný kaz Bolesť hlavy Celulitída Pohybová choroba Cystitída C limaterio Cholecystopatia Vysoký cholesterol Ulcerózna kolitída Kolonoskopia Dermatitída Dermatitída Diabetes Hnačka Erektilná dysfunkcia Dyslipidémia Dysmenorea Dyspepsia Hypertenzia Hypertenzia Hypertenzia Tenkosť Menopauza Meteorizmus Mononukleóza Alzheimerova choroba Crohnova choroba Nevoľnosť Zvracanie Obezita Tmavé kruhy Onychomykóza Osteoporóza Suchá koža Periartritída Piorea Nízky tlak Prostatitída Psoriáza Prechladnutie Prsné trhliny Análne pukliny Gastro-nosná dutina Rhinofagitída Senescencia Predmenštruačný syndróm Sínusitída Cez fajčenie Nadváha high vred Burns Nails Krehký bliká Tepelná bradavice Vlastnosti závraty bylinný Opaľovacie Nevydarené adaptogénnu afrodiziakálne horkou chuťou analgetické anestetikum anorektiká analgetikum antacidá antialergický anti-astmatické antibiotikami katar Anticellulitiche antikonvulzívum Antidiaforetiche protihnačkové edematous antihelmintikum antiemetikum Antiemorroidarie antiflogistiká Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanty antipyretikum antireumatiká antiscorbutic antiseptickým kŕčom anti-močovej aperitív Aromatizujúca adstringentná balzamová Bechiche kapillarotropná kardiotonická karminatívna katartická kaustika liečivá cholagogy choleretické farbivá dekongestanty deodoranty čistiace diaforetické čistiace prostriedky dezinfekčné prostriedky detoxifikátory smäd uhladzujúce diuretiká vzrušujúce emetické látky emmenógy zmäkčovadlá hemostatikum lanti hypertenzívne hypnotické hypoglykemické hypotenzívne dráždivé látky preháňadlá upokojujúce narkotické nervy živiny odontalgické pektorálne preháňadlo revulzívne remineralizujúce osviežujúce rubefacient Scialagoghe sedatívum usporifugas kýchanie žalúdočná stomatológia narkotická vaskulárna utiahnut
