OKG (Ornithine Alpha-Ketoglutarate) je doplnok stravy pre športovcov.
Z chemického hľadiska je to soľ vznikajúca kombináciou dvoch jednotiek ornitínu a molekuly alfa-ketoglutarátu (AKG).
Prečo športovci používajú OKG?
Ornitín alfa-ketoglutarát používajú športovci na:
- zvýšiť silu a svalovú hmotu.
- Znížte tukovú hmotu.
- Stimulujte imunitný systém.
- Urýchlite dobu zotavenia a predídete pretrénovaniu.
OKG: vedecké dôkazy
OKG sa podobne ako arginín úspešne používa pri liečbe podvýživy, popálenín a rekonvalescencií po chirurgických zákrokoch. V úspešnej štúdii sa skúmalo aj jeho použitie vo vysokých dávkach (15 g / deň počas 5 mesiacov) pri liečbe detí so zakrpateným rastom.
Hoci mechanizmus účinku ešte nebol úplne objasnený, ukázalo sa, že OKG znižuje svalový katabolizmus, podporuje syntézu bielkovín a následne urýchľuje hojenie rán. Zdá sa, že tieto vlastnosti súvisia s jeho schopnosťou pozitívne ovplyvňovať syntézu anabolických hormónov - ako napr. ako inzulín a GH - a metabolizmus aminokyselín, ktorých plazmatická koncentrácia sa zvyšuje po orálnom alebo vnútrožilovom podaní ornitín alfa -ketoglutarátu.
V literatúre existuje niekoľko štúdií, ktoré potvrdzujú vyššie uvedené anabolické vlastnosti "OKG. Väčšina týchto výskumov bola vykonaná na hospitalizovaných, polytraumatizovaných pacientoch a s dávkami (od 10 do 25 g / deň) výrazne vyššími, ako sú dávky navrhnuté v oblasti športu ( videli náklady na produkt, ktoré sa pohybujú okolo 50 centov za gram.) Imunostimulačné vlastnosti boli na druhej strane skúmané predovšetkým na laboratórnych zvieratách a získali sa povzbudivé výsledky.
Z niektorých výskumov vyplynulo, že jediné doplnenie ornitínu a / alebo alfa-ketoglutarátu neumožňuje dosiahnuť rovnaké pozitívne účinky.
Vedľajšie účinky
Pri dávkach navrhnutých v rôznych štúdiách (10-20 g / deň) sa ukázalo, že OKG nemá vedľajšie účinky. Niektorí pacienti hlásili zvýšenú chuť do jedla, pravdepodobne v dôsledku zvýšených hladín inzulínu a následného nástupu hypoglykémie (čo predstavuje pozitívny stimul pre centrum hladu).
Náklady a efektivita
Športovci, ktorí majú v úmysle používať ornitín ako doplnok stravy s anabolickým účinkom, môžu dosiahnuť rovnaký účinok pomocou lacnejších a viac študovaných doplnkov, ako sú kreatín a srvátkové proteíny. Na rozdiel od toho, čo bolo povedané pre pacientov s polytraumou, v literatúre neexistujú spoľahlivé údaje potvrdzujúce ergogénnu účinnosť OKG.
Dávkovanie
Športovcom a ľuďom v dobrom zdravotnom stave sa ponúkajú dávky 2 až 10 g OKG denne. Na stimuláciu rastu svalov sa odporúča používať ho po fyzickej námahe, ráno a pred spaním.
OKG v jedle
Napriek tomu, že jeho prekurzorové aminokyseliny (arginín a glutamín) sú prítomné v mnohých bielkovinových potravinách, ako je mäso a ryby, OKG je syntetický produkt a ako taký je možné užívať iba prostredníctvom špecifických doplnkov.
---livello-avanzato.jpg)
