Bolesť bedra pri chôdzi sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov a v každom veku. V závislosti od typu bolesti a presnej oblasti, v ktorej sa vyskytuje, je možné navrhnúť rôzne kontrastné stratégie.
,Artritída
Artritída môže spôsobiť bolesť bedra v každom veku.
Niekoľko výskumov ukazuje, že profesionálni športovci, ktorí sa venujú nárazovým športom, majú v budúcnosti väčšiu pravdepodobnosť vzniku foriem artrózy bedrového a kolenného kĺbu, pretože jednou z príčin sú staré traumy alebo zranenia.
U ľudí starších ako 60 rokov je bolesť bedra pri chôdzi zvyčajne spôsobená artritídou v kĺbe alebo okolo neho.
Existuje niekoľko typov artritídy, ktoré môžu spôsobiť bolesť bedra pri chôdzi:
- Mladistvý idiopatický, bežný u detí;
- Artróza, spôsobená opotrebovaním kĺbov;
- Reumatoidná artritída, autoimunitné ochorenie postihujúce kĺby
- Ankylozujúca spondylitída, ktorá primárne postihuje chrbticu
- Psoriatická artritída, ktorá postihuje kĺby a pokožku
- Septická artritída spôsobená „infekciou v kĺbe“.
Zranenia, poškodenia, zápaly a choroby
Zranenie alebo poškodenie bedrového kĺbu môže spôsobiť bolesť pri chôdzi. Poranenie bedra a spojovacích oblastí, ako je koleno, môže poškodiť alebo spustiť zápal kostí, väzov alebo šliach kĺbu.
Svalové alebo šľachové stavy
Ide o svalové alebo šľachové stavy, ktoré sú najviac zodpovedné za bolesť bedrového kĺbu.
- Burzitída: Spôsobená zápalom vankúšikov naplnených tekutinou okolo bedrového kĺbu.
- Vyvrtnutie alebo natiahnutie: Podmienky, ktoré sa vyskytujú v dôsledku preťaženia svalov a väzov v bokoch a nohách.
- Tendonitída: Stav spôsobený poškodením šliach, ktoré spájajú bedrové svaly s kosťami.
- Toxická synovitída: Zápalový stav v kĺbe, ktorý spôsobuje bolesť bedrového kĺbu u detí.
- Inguinálna hernia: slabosť alebo roztrhnutie v spodnej časti žalúdka.
Kostné podmienky
Problémy s kosťami, ktoré môžu spôsobiť bolesť bedra, sú tieto.
- Zlomený alebo zlomený bok.
- Dislokácia: Vyskytuje sa, keď kosť hornej časti nohy čiastočne alebo úplne vykĺzne z kĺbu.
- Osteoporóza: stav bežný najmä u starších ľudí, ktorý spôsobuje slabé alebo krehké kosti v bedrách a iných oblastiach.
- Osteomyelitída: infekcia kostí v boku alebo okolo bedra.
- Rakovina kostí.
- Leukémia.
- Legg-Calve-Perthesova choroba: Vyskytuje sa u detí, kde stehenná kosť nedostáva dostatok krvi.
- Avaskulárna nekróza alebo osteonekróza.
Nervové problémy alebo poškodenie
Nervové problémy v bedrovom kĺbe alebo v jeho blízkosti môžu tiež spôsobiť bolesť pri chôdzi, najmä ak sú zovreté alebo poškodené v chrbte.
- Ischias: zovretý nerv v dolnej časti chrbta.
- Sakroiliitída: poškodenie nervov v dôsledku zápalu, kde sa chrbtica spája s panvovou kosťou.
- Meralgia paresthetica: podráždenie nervov vo vonkajšej časti stehna, ktoré môže byť dôsledkom obezity, tesného oblečenia alebo cvičenia.
Ďalšie príčiny bolesti bedrového kĺbu pri chôdzi
Spôsob, akým kráčate, môže časom tiež spôsobiť bolesť bedrového kĺbu, ako aj svalovú slabosť v bokoch, nohách alebo kolenách.
Postihnuté sú aj ploché nohy a kolená.
cielené môže situáciu výrazne zlepšiť.Najužitočnejšie cviky na posilnenie bedrových a kolenných kĺbov sú tie, ktoré zlepšujú pevnosť jadra, chrbta a brucha, pretože pomáhajú udržať bok v rovnováhe pri chôdzi a behu.
Je tiež dôležité posilniť svaly hamstringov a štvorhlavého svalu.
Ak sa však situácia po niekoľkých dňoch pretrvávajúcich bolestí nezlepší, je potrebné poradiť sa s lekárom, ktorý vyhodnotí príležitosť alebo nepodstúpiť liečbu drogami alebo vykonať konkrétne testy na vysledovanie príčiny poruchy.
Existujú cielené cvičenia na posilnenie bokov a pôsobenie proti bolesti. Výborné sú aj cvičenia na tesné ohýbače bokov.
Pomáha tiež tréning slabých členkov pomocou špecifických cvičení.
a pri bolestiach bedra stojte vzpriamene.
- Noste pohodlnú obuv, ktorá podopiera vaše nohy.
- Noste voľné, pohodlné oblečenie, najmä okolo pása a nôh.
- Ak máte problémy aj s kolenami alebo chodidlami, použite vložky do topánok.
- Vyhýbajte sa dlhej chôdzi alebo státiu na tvrdom povrchu.
- Zdvihnite stôl alebo pracovný priestor, aby ste sa vyhli nesprávnemu držaniu tela pri práci.
- Použite vychádzkovú palicu, ak môže pomôcť znížiť bolesť bedrového kĺbu.
- Obmedzte stúpanie a klesanie po schodisku.
- Posaďte sa na pohodlný, ale pevný vankúš alebo oporu, ktorá podopiera boky.
- Vyhnite sa tvrdým povrchom, ako je drevená stolička alebo lavica, ale tiež príliš mäkkým povrchom, ako je pohovka alebo posteľ.
