Všeobecnosť
Nedostatok draslíka - v lekárskom jazyku nazývaný hypokaliémia alebo hypokaliémia - sa prejavuje, keď je koncentrácia minerálu v krvi nižšia ako 3,5 mEq / l.
Mierny nedostatok draslíka spravidla nespôsobuje žiadne príznaky ani sťažnosti akéhokoľvek druhu. Naopak, závažná hypokaliémia je potenciálne smrteľný stav v dôsledku nástupu porúch kontrakcie srdcového svalu.
Príznaky a komplikácie
Klinické príznaky súvisiace s nedostatkom draslíka zahŕňajú:
svalové kŕče, asténia, zápcha a zlá chuť do jedla; niekedy sa môžu objaviť známky neuromuskulárnej hyperexcitability, ktoré sa prejavujú náhlymi zábleskami a spontánnymi fascikuláciami.
V závažných prípadoch môže nedostatok draslíka viesť k hypoventilácii až respiračnej paralýze, bradykardii so zmenami v elektrokardiografickom zázname a srdcovým arytmiám, ochabnutej paralýze a hyporeflexii šľachy, paralytickému ileu (črevná obštrukcia na zastavenie peristaltických pohybov) a polyúrii.
Príčiny
Najčastejšími príčinami, ktoré môžu viesť k nedostatku draslíka, sú:
- poruchy tráviaceho systému a choroby, ktoré spôsobujú dlhodobé vracanie alebo hnačku (napr. ulcerózna kolitída, vilózny adenóm hrubého čreva, opakované klystíry, výplachy žalúdka, zneužívanie laxatív);
- namáhavé cvičenie, silné potenie a strata tekutín vo všeobecnosti (ako pri rozsiahlych popáleninách);
- prebytok sodíka v strave a nedostatočný príjem draslíka;
- malabsorpčné syndrómy;
- zneužívanie sladkého drievka;
- zneužívanie určitých diuretík (tých draslíkov, ako sú furosemidové alebo tiazidové deriváty).
Na podklade hypokaliémie môže byť aj primárny alebo sekundárny aldosteronizmus (cirhóza pečene), inzulínová terapia (inzulín zvyšuje vstup draslíka do buniek), diabetes insipidus, ochorenie obličiek, Cushingov syndróm a predĺžený príjem kortizónových liekov.
Znížený príjem v strave izolovaný od ostatných možných príčin hypokaliémie len ťažko určuje významné nedostatky draslíka.
Liečba
Diéta môže byť podporená špecifickými doplnkami, ktoré sa užívajú perorálne. Draselné soli sa podávajú intravenózne iba v najzávažnejších prípadoch alebo pri poruchách, ktoré zabraňujú orálnemu príjmu.
Medzi potraviny bohaté na draslík patria: banány, marhule, paradajky, zemiaky, strukoviny a sušené ovocie (vyhýbajte sa slaným); mäso a mlieko majú tiež dobrý obsah draslíka.
Fyziologické a športové doplnky
V horúcich a vlhkých mesiacoch je možné vziať do úvahy možné doplnenie draslíka, najmä u športovcov, ktorí sa dlhodobo namáhajú a často a potia sa (cyklisti, maratónci atď.); Reintegrácia minerálnych solí však prebieha istý zmysel je u improvizovaných športovcov dôležitejší, pretože mechanizmy prispôsobenia tela, ktoré vedú k šetreniu minerálnych solí, nie sú okamžité, ale trvajú niekoľko dní.
Je tiež potrebné zdôrazniť potrebu neprekračovať odporúčané dávky, pretože príliš veľa draslíka je rovnako nebezpečné ako nedostatok.
V konzultovaných textoch fyziológie športu sa neodporúča konkrétna reintegrácia draslíka, ale zdôrazňuje sa dôležitosť adekvátneho príjmu v strave a možné používanie hydrosalínových nápojov (ktoré poskytujú kalibrovaný príjem nielen draslíka, ale aj sodíka) . chlór, horčík a malé množstvo uhľohydrátov).
Bez ohľadu na riziko vzniku nedostatkov by zdravá a vyvážená strava mala obsahovať podobné množstvo sodíka a draslíka; mnoho ľudí - aj keď uspokojuje ich potreby - má tendenciu prekročiť spotrebu sodíka, čo je podmienka, ktorá by v dlhodobom horizonte mohla prispieť k nástupu hypertenzie. Dokonca aj príjem oveľa démonizovaného sodíka (pozri konkrétny článok o nízkych hodnotách sodíka) -obsah vody) je však dôležitý, najmä v letných mesiacoch; preto je dôležité obmedziť ho bez toho, aby ste ho úplne vylúčili zo stravy.
