zahŕňa riziká, s ktorými je potrebné počítať, ale je tiež pravda, že musíme zvoliť také myšlienkovo-športové myšlienkové smery, ktoré nám umožnia optimalizovať výsledky pri minimalizácii nebezpečenstiev.
Príklad drepu
Ak napríklad vezmeme do úvahy cvičenie drepu, v stave zmeneného posturálneho stavu, môže to viesť k sérii problémov, ktoré by s tichou schopnosťou opakovaných mikrotraumov spôsobovali problémy, ktoré sú často neprimerané, keď ich možno pripísať príčine. čo ich spôsobilo. odhodlaný.
Drep na zdravom subjekte
„Normo-posturálny“ subjekt, ktorý je v stave dobre vyvážených záťaží na oboch nohách, však bude mať celkom rovnaké rozdelenie napätí daných odpormi kladenými na cvičenie.
Inými slovami, ak subjekt váži 100 kg a má homogénne rozloženie na oboch končatinách - zaťaženie 50% hmotnosti na boku - bude vážiť 50 kg vpravo a 50 kg vľavo. Pri použití preťaženia 100 kg umiestneného na činke pri cviku v podrepe budeme mať celkovo 100 kg vľavo a 100 kg vpravo. V širšom zmysle by sme mohli povedať, že všetko funguje, ako má.
Ak by teda subjekt pociťoval čo najpresnejšie vykonávanie „primeranej flexibility a všetkých zručností potrebných“, dosiahol by vynikajúce výsledky, pričom by zostal v bezpečí. Ak by však tá istá osoba mala „posturálnu zmenu, dokonca ani v minimálnom zmysle, o tom nevedela, a preto by naďalej trénovala, problémy by boli takmer nevyhnutné - bez toho, aby chceli byť fatalisti.
Drep v predmete s telesnou nerovnováhou
Predpokladajme napríklad, že z dôvodu, ktorý zjavne nemožno pripísať konkrétnej udalosti, táto osoba rotovala jedným z dvoch hemibacínov. Tento stav by viedol k funkčnému (neštrukturálno-anatomickému) skráteniu alebo predĺženiu dolnej končatiny, ktoré sú v žargóne manuálnych liekov bežne definované ako „falošná krátka noha alebo falošná dlhá noha“.
Vzhľadom na to, že tento typ problému nemožno pripísať iba rotácii panvy, ale aj nerovnováhe kolena a členka alebo dokonca hornej časti tela, ale pre jednoduchosť sa tu obmedzíme iba na opis iba základných koncepcie, nebudeme sa zaoberať podstatou všetkých posturálnych biomechanických zmien, ktoré sú potenciálne zodpovedné za túto zmenu.
Preto problém panvy takmer vždy vedie k disproporcii dolných končatín, čo zahŕňa preťaženie na strane „krátkej nohy“, ktoré bude kvôli kompenzácii nútené podporovať väčšiu záťaž.
Napätie členka, ktoré je predmetom skúmania vzhľadom na bočné počítadlo, bude väčšie; to isté platí pre koleno a bedro. Sakroiliakálny kĺb bude tiež namáhaný viac ako protipriečny, rovnako ako zmena kriviek na sagitálnej rovine chrbtice bude zahŕňať väčšie preťaženie niektorých bodov a tak až po krčný trakt.
To všetko, samozrejme, v stoji bez cvičenia, bez ďalších zaťažení; predstavte si seba s nákladom drepu.
Pozrite sa na ďalšie články značky Držanie tela
