STOJACE BOČNé OHYBY BRUCHA S ČINKOU - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Bočné brušné ohyby v stoji s činkou




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonanie Bočné kliky v stoji s činkami:

  1. Stojte vzpriamene a v rukách držte dve činky
  2. Zdvihnite ruky do strán
  3. Ruky majte úplne vystreté a dlane smerujú k stehnám
  4. Nakloňte sa čo najviac k pravej strane, pričom majte vzpriamený chrbát a nechajte činku skĺznuť po stehne
  5. Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte smerom k ľavej strane.
Bežné chyby kliky v stoji s činkami:
  • Otočte boky v bočnom ohybe.

Tagy:  slovník kráčať varenie jedla 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Lebka
Lebka
Pozrite si video z cvičenia Bočné brušné ohyby stojace s činkou. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.