Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Ľahko
6 minút denne stačí na zníženie tuku nahromadeného na bokoch alebo takzvaných „rúčok lásky“. Toto video ponúka sled lokalizovaných cvičení, ktoré sú schopné zlepšiť vzhľad brušných svalov a znížiť prebytočný tuk na bokoch. Odporúča sa skombinovať správnu diétu s cvičením. POZNÁMKY:
- Úroveň: 2
- Vybavenie: podložka, klapky
- 7 cvičení (1 kolo)
- 40 "pracovná 10" prestávka alebo 15/20 opakovaní
- Od 40 palcov do 60 palcov odpočinku medzi jednotlivými kolami
- Vykonajte 1/2 kola každý druhý deň
- RUSKÝ TWIST V SKLIKNUTÍ
- DRAČTE NA POSUVNEJ STRANE
- DRAČTE NA POSUVNEJ STRANE
- PLÁNOVANÝ NA STRANE S OTVORENÝM NÁVRHOM NA vrchole
- PALNK NA STRANE S OTVORENÍM NOHY NA vrchole
- PLÁNOVANIE S OTVÁRANÍM Nôh NA BOČNEJ STRANE
- PLÁN S OTVÁRANÍM NOHY NA BOČNEJ STRANE.