ZADOK: TóNOVACIE CVIČENIA SO ZáVAŽíM A GUMOU - POSILOVAŤ
Hlavná / posilovať / 2021

Zadok: Tónovacie cvičenia so závažím a gumou




Cvičenie so zameraním na zadok. Séria cvičení štruktúrovaných v okruhu, ktoré nám pomáhajú spevniť a tonizovať svaly zadku.

  • Glute Bridge
  • Požiarny hydrant s odporovým pásmom
  • Odporové pásy Kickbacks
  • Jednostranný Glute Bridge

    • Vykonávame 3 série po 10 opakovaní na jedno cvičenie alebo na jednu stranu v prípade jednostranných pohybov.

  • Fitness pásy
  • Činky
    • Tagy:  krvné zdravie nádory andrológia 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Rolka z plneného mäsa bez pridaných tukov
    Rolka z plneného mäsa bez pridaných tukov
    Zadok: Tónovacie cvičenia so závažím a gumou. Pozrite si video a objavte hodinu fitnes so zameraním na zadok a cvičenia na ich spevnenie pomocou závaží a gumičiek