Pilates: metóda, disciplína na zlepšenie telesnej zdatnosti

V posledných rokoch sme sa dozvedeli, že dobrý návyk cvičiť „pravidelnú a pravidelnú fyzickú aktivitu sprevádzanú správnou a vyváženou stravou je základom zdravého a dlhého života. Každý šport má v skutočnosti vlastnosti, ako zlepšiť fyzickú kondíciu. stav. “všeobecné, zachovanie tela a mysle pred mnohými chorobami, každodenná pomoc nám v boji proti predčasnému starnutiu, obezite a všetkým jej komplikáciám. diverzifikácia podnikania optimalizáciou konečného výsledku.

Je preto možné pracovať špeciálne na kardiovaskulárnom zdraví, chudnutí, tonizácii svalovej hmoty, flexibilite, odolnosti voči únave a ďalších. Zvlášť pomenované v posledných rokoch - vďaka úspechu dosiahnutému medzi hviezdami po celom svete. A v každom prípade užitočné pre zdravie držania tela, pričom sa zlepšuje motorická koordinácia, flexibilita, tonus a uvoľňuje sa myseľ od každodenného stresu - sú tieto „holistické“ činnosti uznávané v športovom prostredí za disciplíny s nízkym dopadom, to znamená tie prejavy fyzického pohybu „Mierne“, ktoré uprednostňujú lepšiu kontrolu mysle a tela v porovnaní s inými typicky živšími aktivitami. Ak ich cvičíte pravidelne, nepochybne ponúkajú veľa osobného uspokojenia, pretože pomáhajú budovať štíhle, pružné a posilnené telo, zlepšujú držanie tela, dýchanie, koordináciu, výučbu na uvoľnenie mysle Napríklad technika Pilates, ktorá sa objavuje už niekoľko desaťročí a ktorá vyniká svojou tendenciou posilňovať mnohé z vyššie uvedených aspektov, bola pôvodne určená na posilnenie svalov oslabených „fyzickou neaktivitou a ťažkým obdobím histórie, ktoré prebiehalo“. prostredníctvom „ľudskosti. Dlho to bola aj prax výlučne určená profesionálnym tanečníkom, ktorí ju zaradili medzi svoje cvičenia na posilnenie a svalovú rovnováhu. Následne sa aj vďaka dobrým zásadám metódy začala nominovať a praktizovať aj medzi športovcami mnohých ďalších odborov s cieľom zvýšiť kontrolu a flexibilitu ich tela, zlepšiť ich informovanosť. Dnešná technika pilates, revidovaná, modernizovaná a praktizovaná všade s určitým úspechom, je určená všetkým ľuďom, ktorí sa chcú pohybovať a získať sebaúctu prostredníctvom nového ovládania tela a mysle, alebo ktorí chcú jednoducho obnoviť svoju fyzickú kondíciu a mať čas sám dobrú líniu. Vedomé a neustále praktizovanie tejto fyzickej aktivity, ako aj aplikácia ďalších veľmi podobných, preto pomáhajú obnoviť viacnásobné psycho-fyzické rovnováhy, ktoré sú veľmi dôležité pre naše celkové zdravie. Rovnako je však zrejmé, že tieto disciplíny nie sú cvičením. Postava je zvlášť vhodná pre tých ľudí, ktorí hľadajú iba chudnutie vo svojom hlavnom cieli. Práca „jadra“ a všetkých svalov, ktoré sú umiestnené v panvovom dne, berúc do úvahy, že prostredníctvom ich neustáleho a nepretržitého cvičenia aktivácia je možné vnímať sploštenie brucha, vďaka čomu sme zrejme „štíhlejší“; chudnutie však závisí výlučne od správnej diéty s kontrolovanou diétou sprevádzanou „fyzickou aktivitou, ktorá kladie dôraz na ovládanie energetických systémov a ich viacerých funkcií. Preto myslenie na to, ako schudnúť prostredníctvom„ fyzickej aktivity tento typ, určite narodený na iné účely „zlepšenie niektorých zdrojov nášho tela“, je dosť nepravdepodobný. Pre fyzickú a duševnú pohodu je lepšie vytvoriť konečný produkt, ktorý by možno spájal pilates alebo podobnú aktivitu s elegantnými a obzvlášť krásnymi pohybmi, ktoré je potrebné vykonať, s cvičením, ktoré iným spôsobom zvyšuje miernu kardiovaskulárnu aeróbnu aktivitu. Ak si teda myslíme, že atletické gesto a šport vo všeobecnosti musia vždy hľadať, zlepšovať a vytvárať pozitívne a trvalé efekty v každodennom živote každého z nás a cieľ, ktorý sme si stanovili, má niekoľko účelov, bezpochyby rozmanitý. prístup. a celkovo v našej každodennej fyzickej aktivite bude určite najefektívnejším spôsobom, ako neustále zlepšovať našu pohodu a celkové zdravie.