V tejto spoločnosti, kde už bohužiaľ všetko zďaleka nežije podľa parametrov „normality“, často platíme za cenu rozhodne lepšej kvality života, ale sme obklopení a podmienení príliš vysokou produkciou, znervózňujúcim chaosom a dôležitými momentmi nášho rastu. ktoré sme nútení vykonávať stresujúce každodenné sedenia v škole, keď by naším skutočným záujmom bolo vlastne objavovanie vonkajšieho sveta hrou a pohybom.
V dôsledku týchto situácií a podmienok sa takmer vždy ocitneme tvárou v tvár tejto jemnej chorobe nazývanej stres, ktorá nás často oslabuje a necháva nás bez energetických rezerv.
V týchto podmienkach sa telo pomaly stáva takým unaveným a neprirodzeným, že sa často dostaneme k tomu, že s ním budeme zaobchádzať a považovať ho za vrecko na predmety, s ktorými by sme mohli vziať mozog na prechádzku.
Nájdenie cesty k uvedomeniu a pochopeniu, že sme tiež a predovšetkým telom s vlastným vegetatívnym systémom, v ktorom sa robí dobre, v ktorom prúdia rôzne čisté energie, by nás pravdepodobne viedlo k dosiahnutiu odlišnej a vyrovnanejšej harmónie „myseľ-telo“, ktoré by sme mohli využiť. prinajlepšom v každej situácii a každodennom stave, postupom času sa pripravujúcim s väčším odhodlaním pre vonkajší svet plný energie a akcie, čím konečne získame úplné a pravdivé vedomie o nás ako o živom organizme so všetkými fyziologickými procesmi, ktoré sme často ignorujú, zanedbávajú a považujú za málo dôležité.
Aj v športovej oblasti zostáva vnímanie tela a jeho potenciálu základným a zásadným cieľom na dosiahnutie vlastných cieľov a je potrebné ho získavať a zlepšovať deň za dňom prostredníctvom cieleného a premysleného mentálneho prístupu k mechanizmom sebakondície.
Prakticky by to všetko v prípade športového využitia umožnilo v priebehu času zvýšiť všetky energetické hladiny tela, následne skracovať časy na zotavenie a nervovo-svalový stres diktovaný tréningom.
Preto je dôležité, aby ste svojou vôľou dokázali ovplyvniť telesné vnemy v každej situácii tým, že ich upravíte prostredníctvom schopnosti kondične upravovať myseľ tak, aby sa zlepšila kontrola emócií a seba-sugescie.
Mohli by sme preto realisticky navrhnúť získanie niekoľkých dôležitých výsledkov v grafe našej výkonnosti, správnym použitím metód a potenciálu dnes už dobre známeho autogénneho tréningu (tréning = tréning, autogénny = vytváranie vlastného tela).
S touto vynikajúcou metódou relaxácie a sebakondície, vďaka vytrvalosti, vytrvalosti a nepretržitému cvičeniu, dokážeme v krátkom čase dosiahnuť toľko očakávané psycho-fyzické vylepšenia.
V priebehu času významná zmena niektorých prirodzených mechanizmov ovládania mysle a tela, ktoré všetci máme, pozitívne ovplyvní:
Hlboké a rýchle zotavenie energie
Kontrola fyzického stresu a emócií
Zlepšenie koncentrácie a pamäte
Zníženie vnímania bolesti
Väčšie sebavedomie
Zníženie niektorých psychosomatických symptómov
Prostredníctvom dlhej a konštruktívnej cesty v praxi autogénneho tréningu bude preto možné časom dosiahnuť schopnosť poznať a psychicky ovládať svoje telo, čím stále viac zdôrazňovať, čo sa najlepšie prispôsobí osobným potrebám každého okamihu.
V tomto mieste stačí zaujať pozíciu úplnej relaxácie, začať cvičenie niekoľkými dobrými hlbokými nádychmi a predstavením si, že budete dýchať pokojne a energicky a odstránite všetku každodennú únavu a napätie.
... Takže ..... vedome dýcham pokoj a energiu .... a vydychujem únavou a napätím ....
