TRICEPSOVé SEDADLá S JEDNORUČKAMI - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Tricepsové sedadlá s jednoručkami




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Arm
  • Ramená

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Vykonávanie rozšírení činky triceps v sede:

  1. Zvnútra držte v blízkosti lavičky riadidlá, ktoré ste predtým položili na zem
  2. Ruky si dajte nad hlavu, činku držte pevne v rukách a ruky máte vystreté
  3. Ohnite lakeť a pomaly spustite predlaktie za hlavu, pričom sa snažte držať lakeť smerom dopredu
  4. Pri natiahnutí paží hore dajte činku späť nad hlavu.
Bežné chyby pri predĺžení tricepsu sediacej činky:
  • Pri sklopení predlaktia za hlavu otvorte lakte do strany.

Tagy:  doplnky test zdravie pokožky 





Odporúčaná








Redakcia Choice
CRYSTACIDE ® Peroxid vodíka
CRYSTACIDE ® Peroxid vodíka
Pozrite si video s cvičením rozšírení tricepsov so sediacou činkou. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.