Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Stredná náročnosť
Každý sníva o dokonalých abs; toto cvičenie, v kombinácii so zdravou stravou, vám umožní získať viac vytvarovaných brušných svalov. Cvičenie, ktoré môžu vykonávať muži aj ženy, zahŕňa intenzívne tempo a regeneráciu iba 10 sekúnd medzi jedným a druhým cvičením. Na konci cvičenia sa odporúča vykonať niekoľko minút strečing.
Poznámka:
- 30 "práca 10" prestávka medzi cvičeniami
- Od 40 “do 60“ prestávky medzi kolami
- Vykonajte 3 kolá každý deň.
