Ovplyvnené hlavné svaly
- Podbradníky
- späť
- Arm
- Ramená
- Brušné svaly
- Nohy
- Zadok
Náročnosť cvičenia
Veľmi ľahké
Zahrievanie svalov je veľmi dôležité, pretože umožňuje telu pripraviť sa na tréning v najlepších možných podmienkach. Zahrievanie, ako aj zvýšenie telesnej teploty zlepšuje pružnosť svalov, šliach a pohyblivosť kĺbov.
POZNÁMKA:
- Vybavenie: žiadne
- 9 cvičení (1 kolo)
- 50 "pracovná 0" prestávka
- Vykonajte 1/2 kola.
