Veľmi rýchly čokoládový koláč za studena - zdravé čokoládové ovsené vločky

Aj oko chce svoju časť! Preto dnes kašu premeníme na krásny a veľmi, veľmi príjemný koláč, ideálny pre športovcov a pre tých, ktorí dodržiavajú nízkokalorickú diétu.

Občiansky preukaz receptu

• 262 kalórií KCal na porciu

• Prísady

  • 170 g tmavej čokolády
  • 350 ml mlieka
  • 220 g ovsených vločiek
  • 50 gramov dehydrovaných čučoriedok

  Slúžiť

  • 30 g (strúhaného) kokosu
  • 30 g (čerstvých a dehydrovaných) čučoriedok

  Potrebné materiály

  • Misa
  • Tanier
  • Váha váži jedlo
  • Bain marie / mikrovlnná rúra
  • Nôž
  Ďalšie informácie: Mixovací koláč s vlašskými orechmi, mrkvou a mandarínkami

  Príprava

  • Dehydrované čučoriedky zjemnite v teplej vode.
  • Nôž s dlhou čepeľou nasekajte čokoládu na malé kúsky.
  • Zahrejte mlieko: keď vrie, zozbierajte tmavú čokoládu a miešajte, kým sa úplne neroztopí.