Kurátorka: Simone Forte
Cieľom školenia „Program hore dole“ je splniť hlavné ženské potreby v oblasti pohody a krásneho bytia.
Cieleným a ukončeným tréningom budeme pôsobiť proti akýmkoľvek nedokonalostiam spôsobeným nesprávnym tréningom, nedostatočnou výživou, stresom a nepriaznivými fyziologickými podmienkami.
Pokiaľ ide o hornú časť tela, budeme pracovať na predĺžení predných svalov a skrátení zadných svalov, čo spôsobí push-up efekt na prsiach, budeme pracovať na tonizácii vo „výške brucha“ a na spodnej časti telo: zadok, stehná a nohy ... Budeme pracovať tak na tonizácii, ako aj na správnom venóznom návrate do srdca, zlepšení obehu v dolných končatinách a spôsobení nepriamo úmerného účinku: viac krvi, menej nedokonalostí.
Celý výcvik bude prebiehať s použitím anaeróbnych alaktacidnych a aeróbnych energetických rezerv, pričom sa bude vyhýbať používaniu anaeróbneho energetického systému s laktacidami.
Trvanie je 60 minút s frekvenciou 1 alebo 2 krát týždenne.
Čo robí?
-Posilňujúci účinok na prsia
- chudnutie
-Tonifikácia horných a dolných končatín
-Zlepšuje funkčnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému
-Bojuje so zadržiavaním vody, bunkovou adipozitídou a liposklerózou
.jpg)
