Jóga je prax, ktorá pochádza zo starodávnej disciplíny a ktorá zahŕňa rôzne myšlienkové prúdy, ale všetky majú spoločný účel: celok človeka.
Ďalšie informácie: Jóga
Etymologicky slovo jóga pochádza z koreňa Yui (spájať) a vo všeobecnosti označuje každú techniku asketizmu a každú metódu meditácie; jeho účelom je očistiť ducha a zrušiť rozptyl a automatizmy, ktoré charakterizujú profánne svedomie: to je základný predpoklad iniciačného znovuzrodenia alebo oslobodenia.
Jóga neverí na oddelenie ducha a hmoty; každý prejav fenomenálneho sveta je stavom vedomia, ktoré sa odhaľuje vďaka vibráciám prány (životnej sily). Čím rýchlejšie sú tieto vibrácie, tým viac sa vedomie prejavuje ako fyzická entita.
Átman (ego), zodpovedný za pocit nespokojnosti, odlúčenia a neúplnosti, je iba dômyselnou premyslenosťou mysle, aby sa dokázala presadiť. Joga nám pomáha rozpoznať sebastrednú povahu mysle a jej tendenciu vytvárať fiktívne javy bez objektívne zistenia, pomáha nám nelipnúť na ľuďoch alebo veciach chorobne, rozpoznávať a odmietať imaginárne alebo klamlivé pocity, hľadať rovnováhu vo všetkých činnostiach, fyzických aj psychických.
Tiež by vás mohlo zaujímať: Joga: Čo to je a aké výhody prináša ktoré hlavne podporujú dýchanie, sú:- Membrána
- Intercostals (externé a interné)
- Hrudná
- Brušné svaly.
Poznámka: zmienka o dýchacích svaloch je účelovo reduktívna; v skutočnosti sú oveľa početnejšie a majú špecifickú povahu pohybu.
Pri vdýchnutí je bránica znížená, vonkajšie medzirebrové rozšírenie hrudného koša a niektoré hrudné svaly ho zdvíhajú; vdýchnutie môžeme teda definovať ako aktívny pohyb. Naopak, výdych je spôsobený elastickým návratom pľúcneho tkaniva a inspiračných svalov, preto je definovaný ako pasívny pohyb; je však dôležité špecifikovať, že pri hlbokom výdychu aktívne vstupujú do hry brušné svaly, sťahovanie umožňujúce vyššej bránici a vnútorné medzirebrové svaly, ktoré priblížením sa k rebrám zmenšujú objem hrudného koša.
Od okamihu narodenia je ľudský dych predmetom neustálych zmien vyvolaných fyziologickými alebo emocionálnymi potrebami; emócie zodpovedné za najväčšie výkyvy dýchania sú neistota / neistota a strach; spôsobujú silné svalové kontrakcie a stuhnutosť, ktoré v priebehu rokov nevyhnutne postihujú: ramená, rachis a membránu. Jóga vyjadruje a sleduje tri základné pojmy:
- V „bytosti“ je vitálna energia prenášaná dychom
- Vitálna energia je riadená mysľou a kam myseľ smeruje, tam je smerovaná samotná energia
- Dýchanie je jedinou telesnou aktivitou, ktorú, hoci je nedobrovoľná, je možné neustále monitorovať a ovládať dokonca dobrovoľne.
