kurátor. Naopak, tí, ktorí sa prebúdzajú na poslednú chvíľu, sa často ponáhľajú a rýchlo zjedia niečo (nezdravé) alebo dokonca neraňajkujú. Je to chyba: raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál dňa a musia sa vykonávať s kritériom. : Ak sa ráno poriadne nenajete, riskujete, že budete na obed príliš hladní a cez deň to preženiete, čím si podlomíte kondíciu a zdravie.
Tagy:
zdravie plodu zdravie srdca zdravie pečene
, exfoliuje, zvlhčuje a čistí. Ľudia, ktorí vstávajú neskôr, sa menej zameriavajú na zdravé ranné návyky, ako je hydratácia a cvičenie, ktoré okysličujú krv a zlepšujú zdravie pokožky. Nielen to: ranné vtáky majú spravidla pravidelný spánkový režim (na rozdiel od nočných sov, ktoré udržiavajú nepravidelný spánkový režim), a to je veľkým prínosom pre zdravie pokožky.
čas, ktorý podľa niektorých štúdií stačí na ochranu zdravia. Môžete tiež využiť čas navyše na beh s činkami.
a vždy vstanete v rovnaký čas, telo si dodá akúsi pravidelnosť, ktorá mu pomôže rešpektovať nové časy a cítiť sa lepšie. Ľudia, ktorí si večer nastavia budík, budú cítiť potrebu spať, keď bude je tam „„ normálny “spánok, a to zlepší vaše celkové zdravie. Dodržanie predvídateľnej rutiny vám pomôže lepšie spať každú noc a prebúdzať sa s pocitom sviežejšej nálady.večer ísť spať skôr.
vyskúšajte relaxačnú šálku bylinkového čaju.
