Myseľ a ajurvéda
Rovnako ako telo, aj myseľ má svoju vlastnú ústavu. Tri typy sú: sattvický, rajasický a tamasický.
- Sattvická myseľ, bez kontaminácie alebo negativizmu, je najčistejším stavom, o ktorý sa môže myseľ usilovať, a je veľmi zriedkavý. Sattvické typy majú iba čisté a pozitívne myšlienky o sebe aj o ostatných. Majú sebadôveru a vysokú sebaúctu, bez toho, aby boli sebeckí. Rešpektujú ostatných, ale nenechajú sa inými prešliapať. Majú jasnú predstavu o tom, čo chcú, a presťahujú sa za tým. Nespôsobujú žiadne utrpenie. teší sa z vynikajúceho fyzického zdravia, pričom uprednostňujú diétu, ktorá je čistá a bez umelých stimulantov. Tento stav väčšine ľudí neprichádza prirodzený; prax meditácie a vznešená osemnásobná cesta budhizmu nám však pomáhajú uber sa týmto smerom. Ajurvéda pomáha sattvickým ašpirantom s radami ohľadom správnej diéty, meditácie, cvičenia, myslenia a porozumenia. Aj keď to možno nikdy nedosiahneme, všetci by sme mali usilovať o satirický stav.
- Rádžajská myseľ je vášnivá a nahnevaná. Môže byť násilný, čiastočný a náchylný k iracionálnym zmenám nálad. Rádžasické typy hľadajú podnety všetkých druhov, milujú bohaté a korenené jedlá, chodia jesť, do divadla, kina, do románov, alkoholu, klebiet a extrovertného správania. Sú nepokojní, stále hľadajú nové výzvy a skúsenosti a nikdy nie sú spokojní. Sú často inteligentní a kreatívni, ale nikdy nemajú mier ani so sebou, ani so svetom.
- Tamasická myseľ je nízka a ignorantská. Tamasické typy milujú spracované, nezdravé jedlá a nemajú vitalitu ani vitalitu. Nevykazujú žiadnu inteligenciu, sú ignorantní, iracionálni, chamtiví a plní deštruktívnych myšlienok a myšlienok.
Radajský aj tamasický prístup sú považované za skorumpované a môžu spôsobiť zlé zdravie. Rádžasické a tamasické prvky v našich životoch nám berú sattvický stav.
Jedinečnosť jednotlivca
Aby bola ajurvédska liečba úspešná, je nevyhnutné, aby lekár a pacient rozoznali ústavný typ druhého z nich. Konštitúcia každého z nich má tri hlavné prvky: dóše, genetickú dedičnosť a karmu.
Dóši sú prevládajúce energie, ktoré určujú základný typ tela; od rodičov a predchodcov dedíme vlastnosti a v niektorých prípadoch predispozíciu k určitým chorobám a stavom; podobne prostredníctvom karmy so sebou v tejto existencii nosíme aspekty a sklony vyplývajúce z predchádzajúcich inkarnácií.
Tieto tri faktory na seba pôsobia, aby každému jednotlivcovi poskytli ústavu s jedinečným charakterom, stanovenú v čase nášho narodenia a nemeniteľnú.
V priebehu času však môžu konštitúciu ovplyvniť faktory ako diéta, návyky, životný štýl, prostredie, cvičenie, práca, hormonálne zmeny a stres.
Marmas
Ajurvéda preto považuje každého jednotlivca za jedinečného svojho druhu, s individuálnou fyzickou a psychickou konštitúciou, určenou genetickou dedičnosťou a vplyvom dóš a karmy. Napriek tomu, že v tele a v priebehu života dochádza k mnohým zmenám .. myseľ, v podstate osoba zostáva rovnaká od narodenia, pokiaľ nerovnováhu v dóši nevyplýva z nezdravého životného štýlu.
Ajurvéda identifikuje faktor, ktorý spája rôzne fázy nášho života a zachováva našu individuálnu identitu. Tento faktor sa nazýva smirti, ktoré môžeme preložiť ako „pamäť“, ktorá prestupuje každou jednou bunkou nášho tela.
Najlepšie je naučiť sa meditačné umenie od skúseného učiteľa. Existuje však niekoľko pokynov, ktoré vám môžu pomôcť začať.
Snažte sa meditovať vždy v rovnakom čase a na rovnakom mieste každý deň. Dýchajte bez námahy, pravidelným rytmom, z brucha.
Začnite s 5 minútami hlbokých nádychov a potom dýchajte jemnejšie. Udržujte sa v teple, a pokiaľ je to možné, posaďte sa na miesto, kde nie ste rušení alebo roztržití a ktoré sa zvyčajne nepoužíva na iné účely (jedlo, práca atď.).
Sadnite si s prekríženými nohami na podlahe, ruky vystreté, dlane hore.
Oči môžu zostať ľahostajne zatvorené alebo otvorené; ak sú však otvorené, je potrebné zamerať pozornosť na predmet, ktorý je relaxačný a príjemný na pohľad alebo ktorý má pre nás špeciálny význam.
Skúste svoju myseľ zamerať na jednu myšlienku, neblúdiť s myšlienkou.
Vyberte si konkrétnu mantru, ktorou môže byť slabika, slovo alebo fráza. Bude sa musieť opakovať, potichu alebo nahlas, ako chorál, a nemusí mať nevyhnutne presný význam. Dôležitá je jeho jednoduchosť. Bežnou mantrou je „OM“, ktorá pri nepretržitom opakovaní vydáva silný vibračný zvuk.
Meditácia s dýchaním (Anapanasathi-Bahavian)
Skúste svoju pozornosť úplne zamerať na dych, sústreďte sa na nádych a výdych.Pokračujte takto 15 minút ráno a 15 minút večer.
Táto metóda je široko odporúčaná pre tých, ktorí majú problémy so srdcom, vysoký krvný tlak a choroby súvisiace so stresom.
Ajurvéda nás tiež učí, že aby sme boli v tomto živote zdraví, musíme nechať životnú energiu alebo pránu prúdiť bez prekážok. Ak je náš stav neadekvátny, alebo sa oddávame myšlienkam a postojom, ktoré narúšajú náš životný štýl a spôsobujú v nás odpor a hnev, je táto energia zablokovaná. Naše telo a myseľ už nie sú schopné harmonicky fungovať, čo nám znemožňuje naplno žiť svoj život.
Matica energetických bodov
V tele je množstvo energetických bodov (celkovo 107), ktoré stimulujú niektoré jeho funkcie a udržiavajú jeho zdravie. Napriek tomu, že tieto body (známe ako body marmy) nemožno identifikovať pomocou vedeckých nástrojov, verí sa, že existuje dostatok dôkazov na to, aby bolo možné povedať, že ak jeden alebo druhý zlyhá alebo sa zastaví, nástup ochorenia nastane. Väčšina týchto bodov sa nachádza v životne dôležitých oblastiach, ako sú šľachy, hlavné tepny a žily a hlavné kĺby.
Ajurvédske texty naznačujú, že marmové body sú časti tela, kde sa stretávajú dva alebo viac dôležitých systémov, ako sú nervy alebo krvné cievy, kosti a nervy alebo svaly, väzy a kĺby.
Marma point je miesto koncentrovanej energie a poškodenie ktoréhokoľvek z týchto bodov môže mať za následok vážne ochorenie. Existujú tri hlavné marma centrá: hlava, srdce a močový mechúr. Násilné poranenie ktoréhokoľvek z týchto centier marma môže spôsobiť smrť.
Dedičstvo minulých životov
Ajurvéda učí, že marmové body je možné použiť na manipuláciu so silami vata, pitta a kapha. U niektorých ľudí môže byť tok prány cez tieto body zablokovaný „spomienkami“ z predchádzajúcich životov.
Marma terapia
Liečba aplikovaná na marmové body môže ovplyvniť telesné funkcie veľmi podobným spôsobom ako akupunktúra (marma punkcia).
Ajurvédska výživa
Táto téma je vložená s čistým prikývnutím s jediným cieľom, aby ľudia pochopili filozofiu, ktorá v ajurvéde spája zdravie a výživu do jedného konceptu. Nasledujúca tabuľka je ilustračným príkladom.
Vyhnite sa jedlám vareným deň vopred a uloženým cez noc, pretože stratili vitalitu
Vylúčenie zodpovednosti
Tu popísané postupy nie sú akceptované lekárskou vedou, neboli podrobené experimentálnym testom vykonaným vedeckou metódou alebo nimi neprešli. Tieto informácie slúžia len na ilustračné účely.
