PLANK: 4 VARIáCIE ZáKLADNéHO CVIČENIA - FITNESS-NáVOD
Hlavná / fitness-návod / 2021

Plank: 4 variácie základného cvičenia




Jedná sa o malý okruh na posilnenie brucha tým, že urobíte dosku 4 rôznymi spôsobmi.

Ako pri každom predstavenom okruhu, vykonám všetky nižšie uvedené cvičenia a potom sa uzdravím. Tento prístup je možné použiť 3 alebo 4 krát, v závislosti od stupňa individuálnej kondície.

  • Doska s otvorením ramena: 8 + 8 opakovaní
  • Dotyk dopredu na doske: 6 + 6 opakovaní
  • Doska na otváranie ruky / nohy: 5 + 5 opakovaní
    • , vývoj nových motorických schém so zavedením nových variantov dosky.

    Tagy:  symptómy pankreatické zdravie video cvičenia 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Liečba hypertenzie - liečenie vysokého krvného tlaku
    Liečba hypertenzie - liečenie vysokého krvného tlaku
    Plank: varianty základného cvičenia. Pozrite si video a zistite, ako urobiť 4 variácie cvičenia na plank na posilnenie a tonizáciu svalov tela