Push up s predným a zadným zdvihnutím: 3 cvičenia

V tomto úryvku sa pozrieme na to, ako pomocou boxu a vykonávania klikov stimulovať rôzne oblasti prsného svalu. Hlavný dôraz bude kladený na správnu polohu tela, ktorú je potrebné počas vykonávania udržať.

Ak sa chcete dozvedieť viac: Glutes, 4 cvičenia s Plyo Boxom s rukami položenými na krabici

Kliky s rukami opretými o škatuľu na jednej nohe

Kliky s nohami na krabici

Ďalšie informácie: 4 varianty klasického Push UP

Federico Trombini

Osobný tréner Vyštudoval cvičebnú vedu, osobný tréner, čoskoro naturopat, milovník prírody, tramp a voľný duch. Pohyb, schopnosť spomaliť, meditáciu a kreativitu vnímajte ako revolučný čin dnešnej doby